Bedste effekt ved bænkpres

Jeg ved det har med teknik at gøre, men jeg oplevede her den anden dag, at den stang som ligger ved siden af den standarde på dette billede: http://www.pickyguide.com/files/barbell3_1801451.jpg

Virkede langt bedre på mit bryst.. den fik fat i en større del af muskel, kan det passe?

Hvis du ser under øvelsesregisteret finder du også en stang, dog ikke helt magen til, men hvor der er mulighed for at køre den horisontale del af stangen længere ned, da brystet ikke stopper bevægelsen. Den øvelser rammer brystet dybere og bevirker, at den nedeste del af dit løft (fra stangen rammer brystet og halvvejs op) bliver styrket.
Men grunden til at den rammer bedre, er jo nok, at du ikke er vandt til at køre den øvelser

Men er risikoen for skulderskade ikke også større når den krænges så langt ned?

X skrev:Men er risikoen for skulderskade ikke også større når den krænges så langt ned?

Så vidt jeg ved, jo, bænkpres er som regel temmelig hård for skulderne i forvejen.

Bedste effekt ved bænkpres

Brugere online