bedste måde at blive større og mere markeret på ?

hej.

jeg har nu trænet i et års tid. jeg har både trænet tungt. 6 reps og 3 sæt. og lige nu køre jeg 12 reps og 4 sæt, men jeg er i tvivl om hvilken måde der er bedst at træne på..

jeg håber at, der er nogle som kan hjælpe mig med mit spørgsmål.

mvh. frank stenmann

pimpfrank skrev:hej.

jeg har nu trænet i et års tid. jeg har både trænet tungt. 6 reps og 3 sæt. og lige nu køre jeg 12 reps og 4 sæt, men jeg er i tvivl om hvilken måde der er bedst at træne på..

jeg håber at, der er nogle som kan hjælpe mig med mit spørgsmål.

mvh. frank stenmann

Velkommen til boardet... Så hvad er dit spørgsmål egentlig?? :-k

hov min fejl :s

mit spørgsmål går så på hvilken måde, at i vil anbefale at jeg træner på, når målet er at blive større og mere markeret :b

pimpfrank skrev:hov min fejl :s

mit spørgsmål går så på hvilken måde, at i vil anbefale at jeg træner på, når målet er at blive større og mere markeret :b

Du kan køre 4x8, 5x5 , 10x3 , 8x4, 3x10 ... Løft nogle vægte, øg vægten på dem og spis noget mad:)

okay, jeg skal nok også passe på med at gøre det mere indviklet end det egentlig er ... men tak for svaret (:

bedste måde at blive større og mere markeret på ?

Brugere online