Bedste øvelse

Hej BB homies ..

Jeg tænkte på, hvilken øvelse synes i er den bedste til hver muskelgruppe?

Dermed mener jeg læg, lår, røv, mave, ryg, nakke, skulder, vinger, bicept og tricept .. Var det ik næsten det hele ?

Ville også lige have pull-ups med

Der findes ingen 'bedste øvelse', da alle er forskellige - ligesom der heller ikke findes et 'bedste program'. Det er individuelt.

Dog er basisøvelser at foretrække, da de giver mere bang-for-the-buck(aktiverer mange muskler på én gang). Med andre ord får man altså mere ud af at lave squat fremfor leg exstensions, da man aktiverer langt flere muskler.

Squat, dødløft, pullups og chinups er good stuff.

Hey,
efter min mening er disse øvelser de bedste:

Læg: calf raises
Lår (forlår)/røv: Squat
Baglår/lænd: Dødløft
Bryst: Bænkpres
Skulder: military press
Vinger: Wide-grip pull-ups
Nakke: barbell shrugs
Biceps: Curl med EZ stang
Triceps: Dips

Dette er blot min mening

-Bænkpres
-Dødløft
-Squat
-Bent over row
-Chin/pull ups
-Military
-Dips

Active skrev:-Bænkpres
-Dødløft
-Squat
-Bent over row
-Chin/pull ups
-Military
-Dips

there you go der har du de bedste øvelser du kan lave.

- DB Bænkpres
-Dødløft
-Squat
-Bent over row
-Chin/pull ups
-Military
-Dips
-Barbell curls
mine bedste

Tak

Andre ?

Der er ikke andre, de øvelser der er nævnt er helt klart de bedste! for der findes sgu ingen mirakel øvelse for dig desværre ;)

Active skrev:-Bænkpres
-Dødløft
-Squat
-Bent over row
-Chin/pull ups
-Military
-Dips

+1 Enig enig

Damsgaard.

Så tak for hjælpen

Bedste øvelse

Brugere online