hvilket af følgende programmer artikler/bodybuilding/the-basics-of-hypertrophy-training.html og HST er bedst til forøgelse af muskelmasse (større styrke)

Du er nybegynder, aight?

tjaa.. har trænet i ca 1 år hvor jeg har været inde at hive i nogle maskiner..
Men vil til at være seriøs og start med nogle cyklusser

Tjaa. Der er intet der er bedst.

Du kan jo evt prøve at kører begge programmer og se hvad du synes der er bedst. Selvom der er en masse der siger det ene er bedre end det andet, så er det langt fra sikkert du får samme resultater som dem.

Jeg har nemmere ved at overskue om et program kunne være noget for mig, efter jeg har forsøgt nogle forskellige. Det er virkelig den bedste måde at få viden på (erfaring).

Så hvis ejg var dig ville jeg prøve begge. Og bagefter prøv nogle nye igen. Derefter har du en meget bedre forståelse for hvordan din krop reagere på forskellige reps, sæt, og forskellige metoder.

Og derefter vil du selv kunne lave et personligt program, som giver dig max styrke, eller hypertrofi eller hvad du skulle have lyst til på det tidspunkt.
Der findes mange forskellige "færdiglaveede programmer" som de 2 du selv snakker om, dem kunne du jo evt kigge lidt på og se om der var nogle af dem du kunne finde inspirerende. Der er en forum sektion der handler om anmeldelser programmer, læs lidt af dem, så skal du nok få lyst til nogle forskellige.