Begrænsning

Er der nogle begrænsninger på hvor meget man må træne på en dag? jeg træner mandag onsdag fredag, og ved ikk om jeg bare skal træne vildt meget eller hvad? Ingen links helst bare svar:)

Det afgørende er ikke hvor meget du laver når du træner, men hvad du laver når du træner. Kvalitet er vigtigere end kvantitet. Træner du de forkerte øvelser, og med for lette vægte, så sker der ingenting. Træner du derimod basisøvelserne, og fokuserer på at blive stærkere, ja så skal du nok også blive større.

ja der er fortrinvis en begrænsning på hvor meget du må træne hver dag og hvor lang tid, pga af at din krop skal have hvile, tid til at resturere og opbygge musklerne..feks hvis du træner fra 8 morgen til 8 aften uafbrudt, de vil du ikk få noet ud af, fordi musklerne begynder at nedbryde sig selv.. ligesom Thomas jagh siger, kvalitet er vigtigere end kvantitet.. heller en time eller to målrettet og seriøs træning i centeret, end at bruge en hel dag på at rykke og pule sig igennem diverse øvelser, og sæt, som i sidste ende ikke giver noet større resultat.

Så hvis jeg træner fra 4-6 7 stykker hvor jeg køre mit program igennem hele tiden så intensivt jeg kan er det godt?

Det letteste var vel at poste dit program, så vi kan tage stilling til selve programmet.

Begrænsning

Brugere online