Hejsa folkens

Jeg er ny her på stedet og søger lidt hjælp af eksperterne.

Jeg har besluttet mig for at begynde til fitness igen (trænede sommeren sidste år)
Men mit største problem (og det der faktisk holder mig fra at hoppe på cyklen og køre derud lige nu) er at jeg ikke har et program.. Jeg kan ikke få mig selv til bare at tage derud og så køre igennem nogle random øvelser.

Så jeg spørger jer om i kan hjælpe med med dette
(og har ikke brug for kommentarer som: "Søg på siden, der er massere af artikler", så kom da med eksempler! Og jeg synes selv jeg har søgt alle mulige steder..)

Et andet spørgsmål er at jeg er stødt på en masse forskellige udtryk som SDH og HST og RM1, og tænkte på hvad de står for?

På forhånd tak

SØG PÅ SIDEN, DER ER MASSER AF ARTIKLER... hvorfor skal du have andre til at gøre arbejdet for dig??? under artikler ligger der træningsprogrammer find et, spørg hvis der er noget du er i tvivl om og træn... svære er det ikke

NiclasMolby skrev:Hejsa folkens

Jeg er ny her på stedet og søger lidt hjælp af eksperterne.

Jeg har besluttet mig for at begynde til fitness igen (trænede sommeren sidste år)
Men mit største problem (og det der faktisk holder mig fra at hoppe på cyklen og køre derud lige nu) er at jeg ikke har et program.. Jeg kan ikke få mig selv til bare at tage derud og så køre igennem nogle random øvelser.

Så jeg spørger jer om i kan hjælpe med med dette
(og har ikke brug for kommentarer som: "Søg på siden, der er massere af artikler", så kom da med eksempler! Og jeg synes selv jeg har søgt alle mulige steder..)

Vis mig links på de artikler du har læst, som du ikke synes giver dig mulighed for at lave et træningsprogram, eller som faktisk giver dig et eksempel på et færdigt program.

Et andet spørgsmål er at jeg er stødt på en masse forskellige udtryk som SDH og HST og RM1, og tænkte på hvad de står for?

På forhånd tak

Du har jo tydeligvis ikke "søgt alle mulige steder" som du selv siger. 1RM (eller RM1) står som allerførste ord i vores egen ordbog her på siden som er rimelig let at finde

viewtopic.php?f=3&t=14121&hilit=ordbog

På bodylabs ordbog er der en forklaring af HST
http://news.bodylab.dk/ordbog/638-hst

SDH er fair nok, den står ikke så mange steder. Men det står for Stripped Down Hypertrophy og er et bestemt træningsprogram. Det kan du let google og der er også mange topics om det her på siden.