Begyndt på bulk igen?

er det pessimistisk kun at regne med at gaine 3 kg muskelmasse, hvis jeg bulker fra august til marts?

Regner med at gaine så lean som muligt.

7 måneder? Lyder fornuftigt i mine ører. Kommer self an på hvor meget man kan hive ud af begyndergains, samt hvor konditioneret du er. Jeg regner med at tage 8-10 kg på på 8 måneder og så cutte lidt fedt væk

hot_fifty skrev:7 måneder? Lyder fornuftigt i mine ører. Kommer self an på hvor meget man kan hive ud af begyndergains, samt hvor konditioneret du er. Jeg regner med at tage 8-10 kg på på 8 måneder og så cutte lidt fedt væk

Min periode med begyndergains er vist ovre, desværre ;) jeg ligger med en fedtprocent på omkring de 8-9, hvis det har indflydelse.

Ratz skrev:
Genie skrev:
Ratz skrev:Er gået fra bulk til at prøve noget zigzag det næste stykke tid. 3 BB! dage med overskud på 400 kcal, 3 cardiodage med underskud på 100-200 kcal og en off day med ligevægtsindtag.

Har først startet det i dag, så om en uge ser vi hvad vægten og styrken siger.

Har ikke hørt det som Zigzag, men kært bare har mange navne
Jeg har godt læst lidt om det, Da Klaus Riss også gør i det.
Vil da lige følge dig om hvordan det går! og måske også selv prøve det sener på året.

Zigzag har jeg læst flere herinde kalde det, har faktisk aldrig hørt andre navne.

Er os spændt på at se hvordan kroppen reagerer. Jeg forventer at styrken stiger langsommere end under normalt bulk (læs: overskud alle dage), men hvis det i længden kan gøre så jeg slipper for at cutte så giver jeg det en chance.

Hvis man sætter det op i mod bulke alle dage. Tror jeg også styrken kommer langsommer da du ikke altid er i kcal overskud som du selv siger. Men det tiltaler mig også en del hvis man ikke skal bruge 4 mdr. på og cutte sig selv ned hen på sommeren. Så måske man skal kæse kidt mere og så prøve det engang. :dance:

Begyndt på bulk igen?

Brugere online