Behøver man kalorieoverskud?

Hej BB

Har tænkt over noget! Jeg ved selvfølgelig godt at man skal have kalorieoverskud for at opbygge muskler i traditionel forstand indefor bb osv.. Men kan man sige noget om hvor stort det skal være eller om man behøver det, hvis det ''kun'' drejer sig om at opbygge muskler i ens lår efter en knæoperation?
Er godt tilfreds med min styrke og muskelmasse i resten af kroppen, og har ikke lyst til at tage mere fedt på, hvilket jeg jo vil gøre, hvis jeg skal ligge i konstant overskud det næste år for at genopbygge muskler og styrke i mit ben..
:blackeye:

håber nogle kan hjælpe!

du behøver jo ikke tage fedt på ,,hvis du spiser rigtigt . men ellers kan du lean builke ved at holde dit ligevægtsintag.

køllekongen skrev:du behøver jo ikke tage fedt på ,,hvis du spiser rigtigt . men ellers kan du lean builke ved at holde dit ligevægtsintag.

lean bulk kræver også kcal overskud

Hmm okay, men hvis jeg ikke ligger i overskud, vil det så sige at træningen er spildt og at jeg hverken opbygger muskler og får mere styrke, som der skal til for at forhindre at skaden sker igen?

Havde ikke læst at du havde været skadet.. efter en skade vil man højst sandynlig genvinde meget størelse og styrke(i benet) uden noget særligt kcal overskud.

Men skal man have et kalorieoverskud Jon Pall?

Behøver man kalorieoverskud?

Brugere online