I alt: 1395
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1392
jeg er i tvivl om jeg skal køre dødløft og squat sammen, hver gang jeg kører ben i mit antagonistiske 3-split. pt ser mit benpas sådan her ud:
Squat 5x5
Dødløft 5x4
Benpres 3x8
Leg extensions 3x8
Calves raise 3x12-15
Jeg føler nogle gange at mine ben er okay smadret i dødløften efter en god omgang squat. Derfor vil jeg gerne vide om der kunne ske noget ved at jeg på ben dag 1 kørte squat og så på bendag 2 kørte dødløft.. så de trænes på hver sin dag
eller hvad er bedst rent styrke og hypertrofimæssigt?
- Kasper
