Men jeg synes mine ben halter lidt efter. Så mit spørgsmål lyder på, hvor mange set og reps er bedst til masse, har tænkt lidt at forsætte med 6 sæt i squat og 6 reps. benpres hvor jeg køre 6x12, hvad skal jeg mere have, eller lyder det helt galt ?
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69701 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050014 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1237
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1234
Følg bodybuilding.dk på
Ben træning
Side 1 af 1
Hey alle sammen, er i gang med GT10x10, har ca kørt 6 uger med det. Med gode, resultater indtil vider.
Men jeg synes mine ben halter lidt efter. Så mit spørgsmål lyder på, hvor mange set og reps er bedst til masse, har tænkt lidt at forsætte med 6 sæt i squat og 6 reps. benpres hvor jeg køre 6x12, hvad skal jeg mere have, eller lyder det helt galt ?
Men jeg synes mine ben halter lidt efter. Så mit spørgsmål lyder på, hvor mange set og reps er bedst til masse, har tænkt lidt at forsætte med 6 sæt i squat og 6 reps. benpres hvor jeg køre 6x12, hvad skal jeg mere have, eller lyder det helt galt ?
-
- Reputation point: 35
- Indlæg: 4017
- Tilmeldt: 16. nov 2011, 23:34
- Træner her: Ultimate Gym
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 107.50
- - Squat: 145.00
- - Dødløft: 190.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 4 gæster
