Benpres teknik

Har altid fået ad vide at jeg skal placere fødderne så de er lidt over knæets højde ved benpres, for at der ikke skal komme for meget stress på knæet. Men jeg har også prøvet med fødderne længere nede så de var lidt under knæets position og så mærker jeg det meget mere i quads. Er det virkeligt rigtigt at det stresser knæene så meget? Hvad er den helt rigtige teknik?

Og er det rigtigt at man træner de ydre muskler af låret mere når man har fødderne tæt på hinanden, og de musklerne på indersiden mere når man har bredere afstand mellem fødderne?

Benpres teknik

Brugere online