Bentræning

Jeg har et stykke tid eksperimenteret med forskellige øvelser for benene. Jeg har fundet frem til at en øvelse som frontsquat med relativ smal benstand i den grad har givet mig "sweep" på forlårene! Jeg har ondt i lårene flere dage efter jeg har kørt frontsquat... Hvad er jeres erfaring med denne lidt oversete superøvelse?

Jeg er også stor fan af front squats, og bliver da også flittigt brugt blandt mange seriøse folk.

Jeg har også selv kørt front squats et par gange men er gået lidt væk fra den. Jeg synes at jeg har svært ved at få stangen til at blive på skulderne, jeg oplever nemlig at den begynder at rulle ned fordi jeg muligvis har svært ved at holde armene oppe under udførelsen. Kan dette skyldes svage skuldre, eller manglende teknik?

Ellers synes jeg den er skide god til at isolere forsiden af lårerne, specielt nu når jeg kører 2-split, hvor jeg dele mine benøvelser op.

Bentræning

Brugere online