Træningsprogram M1

Hej Krogh!

Så fandt jeg dig!

Velkommen i logland, lurede igen på din kostplan, der er absolut plads til noget mere mad!

Når du er igang med at træne som du gør nu, har din krop virkelig brug for noget mere brændstof, ellers risikerer du bare at du nedbryder mere end du opbygger

Vær opmærksom på at få nogle kulhydrater sammen med din protein efter træning, det hjælper på optagelsen. Gerne tropisk frugt.(banan, ananas el. mango osv.)

Det er også en rigtig god ting at få nogle kulhydrater ca. en time inden træning, specielt hvis den står på styrketræning - skal du køre ren cardio kan du prøve at lade være med at spise 3 timer op til...

Men sidstnævnte er absolut ikke anvendeligt i forhold til styrketræning.

Og bare roligt det tager lidt tid at få styr på det hele, men det kommer stille og roligt og jeg er her klar til at hjælpe dig hele vejen.

Knus