Bevare styrken

Vil til at stoppe med ben træning i en periode pga. skade i venstre knæ. Har i lang tid brugt et seperat ben/ryg program 2 gange om ugen ved siden af træning af de andre muskelgrupper. Regner med at tage en måneds pause fra benene, men vil helst ikke miste noget af styrken, så hvad kan jeg evt. gøre for at bevare styrken i benene, og hvor meget kan jeg risikere at miste ved ikke at gøre en skid?

Du vil simpelthen bevare styrke, ved ikke at træne? Det kan man vist ikke... Ikke med mindre vi taler kemikalier og andre lumske metoder.

Hvad med at du fandt på nogle ting/øvelser du kunne lave, der involverer knæene mindst muligt? Desuden sker der ikke den store styrke reduktion på kun 1 mdr. Så tag den bare med ro. Du har også din muscle memory, som nok skal hjælpe til at du i løbet af no time, kommer på samme niveau som da du stoppede.

Bevare styrken

Brugere online