Jeg har for tiden mistet lidt motivation til BB, men vil selvfølgelig ikke miste den masse jeg nu end har. Men hvor mange gange om ugen burde være nok til at bevare massen? Er det f.eks nok med et 2-split program med 2 træningsdage om ugen?
Lige pt. synes jeg det er sjovt at løbe ture i skoven og vil prøve at, på turene, også at få kørt nogle pushups og ligende som supliment, altså bruge skoven som træningscenter med egenkropsvægtøvelser.
Ved godt der højst sandsynligt vil ryge lidt masse pga. løb, men dropper jeg BB fuldstændigt ender jeg jo som en pindarm, så at droppe BB er selvfølgelig ikke en mulighed. Døjer lidt med skinnebensbetændelse så det er ikke de mest kcal forbrændende ture jeg er ude på da jeg bliver nødt til at tage den med ro.

Hej

Jeg har tidligere hørt at et solidt fullbody program en til to gange om ugen skulle være helt fint.
Kender en som kørte en gang om ugen i 7-8 måneder og han tabte ikke nogen og kom tilbage i fuld styrke da han fik lysten tilbage