Biceps

Har nogle gange her på forum set folk sige at BB curls og Hammer curls er bedste øvelser til biceps. Nogen speciel grund til det er disse 2? Når jeg prøver forskellige øvelser føles det som om preacher curls går mere direkte i biceps, eller er min teknik bare ikke optimal i andre øvelser?

silchas ruin skrev:Har nogle gange her på forum set folk sige at BB curls og Hammer curls er bedste øvelser til biceps. Nogen speciel grund til det er disse 2? Når jeg prøver forskellige øvelser føles det som om preacher curls går mere direkte i biceps, eller er min teknik bare ikke optimal i andre øvelser?

Grunden til du føler at Preacher curls går mere i biceps end de andre, er nok at preacher curls er en isoleret øvelse. Dvs. der er ikke rigtig plads til at andre muskler end biceps laver arbejder.

Det er der derimod når du laver BB curls eller Hammer Curls, alt afhængigt af den teknik, eller mangel på samme, man har.

Om de er bedre en Preacher skal jeg ikke kunne sige. Personligt tror jeg det vigtigere med variation i den måde en muskel rammes på, end at holde sig til 'de bedste øvelser'..

Biceps

Brugere online