Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 57318 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Robertbut

Vores medlemmer har i alt skrevet 2039829 indlæg i 95519 emner

20 nye indlæg i dag


Online
I alt: 397
Medlemmer: 9
Skjulte: 0
Gæster: 388

Følg bodybuilding.dk på

Bicepssene ruptur albue

Udskriv emne


Diskussion af egne skader eller forhold omkring skader

Tilbage til Skader





Hej,
For 3 måneder siden fik jeg revet min bicepssene over i albuen(distal bicepssene ruptur) ved en fitness-skade.(Træning med vægte). I dag er det ca. 2 måneder siden jeg blev opereret. Der har været nogle komplikationer gennem operationen, men heldigvis går det bedre nu, fra dag til dag!

Jeg kunne godt tænke mig at høre fra andres træningsforløb som har haft bicepssenen revet over i albuen.

Mit forløb lige pt:
Træning med 1,5kg, og dernæst gradvis øgning med 0,5kg per uge.
+
En del genoptræning hos Kiropraktoren med elastik og massage.

Vil som sagt gerne høre om andres historier med samme skade. Skadeforløb samt træningsforløb. Har læst flere steder at man burde være på 100% styrke efter 6-12 måneder.

På forhånd tak og god dag til Jer alle! =D>
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 40
Tilmeldt: 18. apr 2006, 16:15
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Hvad var komplikationerne?

Hvordan kom skaden? Fortæl om din træning op til og ifm. skaden.
You can put 10 pounds of muscle a year on, so when I'm 50 I'll weigh 500 pounds. I'll be the freak of the week.

http://www.supertraining.dk.
http://www.instagram.com/simonsupertrainer
Brugeravatar
 
Reputation point: 1934
 
Indlæg: 6876
Tilmeldt: 10. jan 2009, 15:25
Geografisk sted: Island of Simonia
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 82.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



BHForce skrev:Hej,
For 3 måneder siden fik jeg revet min bicepssene over i albuen(distal bicepssene ruptur) ved en fitness-skade.(Træning med vægte). I dag er det ca. 2 måneder siden jeg blev opereret. Der har været nogle komplikationer gennem operationen, men heldigvis går det bedre nu, fra dag til dag!

Jeg kunne godt tænke mig at høre fra andres træningsforløb som har haft bicepssenen revet over i albuen.

Mit forløb lige pt:
Træning med 1,5kg, og dernæst gradvis øgning med 0,5kg per uge.
+
En del genoptræning hos Kiropraktoren med elastik og massage.

Vil som sagt gerne høre om andres historier med samme skade. Skadeforløb samt træningsforløb. Har læst flere steder at man burde være på 100% styrke efter 6-12 måneder.

På forhånd tak og god dag til Jer alle! =D>

Hvordan iturev du senen, hvilken øvelse og med store el. små vægte, svingende bevægelser el. strict form osv.?
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 1031
Tilmeldt: 14. maj 2019, 11:35
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



SandyFrink skrev:Hvad var komplikationerne?

Hvordan kom skaden? Fortæl om din træning op til og ifm. skaden.



Komplikationer under selve operationen, da jeg skulle vente på MR-scanning 3-4 uger var det svært med at få musklen på sin plads!

Jeg har trænet i mange år on and off - men de sidste 4-5 år er jeg nærmest gået i stå og har taget 15 kg på. Det er ikke til at ses, ds jeg har en del muskelmasse osv.
De sidste to uger inden skaden fik jeg trænet hver anden dag og helt intensivt! Brugte ikke mange hvilepauser og troede jeg var i samme form som for mange år siden.
Skaden skete under skråbænk med håndvægte hvor man side 90graders position.

I dag har jeg så været hos lægen og alt gik super godt - er færdig med min genoptræning og det gå bedre og bedre - små skridt fremad.
Om to uger må jeg gerne løfte op til 5 kg.

Det ville være rart at hører hvordan det er gået med andre og deres erfaringer. Da jeg nu er meget I tvivl hvordan jeg må træne i fremtiden :-k :dance:
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 40
Tilmeldt: 18. apr 2006, 16:15
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Jeg er ikke blevet meget klogere.

Tog du på skadestuen med det samme/dagen efter?

Hvorfor gik der 3-4 uger?

Hvad sagde lægerne, osv?

Jeg vil gerne give mit besyv med, men 9 ud af 10 gange leverer folk ikke nok information.
You can put 10 pounds of muscle a year on, so when I'm 50 I'll weigh 500 pounds. I'll be the freak of the week.

http://www.supertraining.dk.
http://www.instagram.com/simonsupertrainer
Brugeravatar
 
Reputation point: 1934
 
Indlæg: 6876
Tilmeldt: 10. jan 2009, 15:25
Geografisk sted: Island of Simonia
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 82.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Tilbage til Skader




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 6 gæster