|| BirgitteM's log ||

tillykke med PR'sne sweet B!!

Du er godt en sej tøs, det går stærkt nu hva!!?

BirgitteM skrev:
Bnaz skrev:
BirgitteM skrev:
Bnaz skrev:
BirgitteM skrev:Ups, glemte at skrive vægt update ind.

Morgenvægt: 62,4 kg

Det var da flot, så går det jo den rigtige vej.

Mange tak, så håber jeg at den fortsætter med at gå nedad

Hvis du bliver ved at cutte, så gør den jo..
Hvor langt vil du ned?

Omkring 59-60 kg, det kommer an på hvordan det kommer til at se ud

Og du er 176? Du bliver dælme en pind. :mrgreen:

Ej, nu skal jeg ikke drille. Lad os håbe, det er nok der, så er der jo ikke ret langt tilbage.

træbenet skrev:tillykke med PR'sne sweet B!!

Du er godt en sej tøs, det går stærkt nu hva!!?

Tak søde

Ja det går lidt fremad nu... :wink:

Har en del at indhente før jeg er lige så stærk som dig :mrgreen:

Bnaz skrev:
Og du er 176? Du bliver dælme en pind.
Ej, nu skal jeg ikke drille. Lad os håbe, det er nok der, så er der jo ikke ret langt tilbage.

Jah muligvis, men jeg bliver en bred pind :wink:

Det føles som om at der er lang vej endnu

BirgitteM skrev:
træbenet skrev:tillykke med PR'sne sweet B!!

Du er godt en sej tøs, det går stærkt nu hva!!?

Tak søde

Ja det går lidt fremad nu... Har en del at indhente før jeg er lige så stærk som dig

Nej nej nej...

det går stærkt lige pludselig, du er jo os i kyndige hænder :wink:

træbenet skrev:
BirgitteM skrev:
træbenet skrev:tillykke med PR'sne sweet B!!

Du er godt en sej tøs, det går stærkt nu hva!!?

Tak søde

Ja det går lidt fremad nu... Har en del at indhente før jeg er lige så stærk som dig

Nej nej nej...

det går stærkt lige pludselig, du er jo os i kyndige hænder

Nå ja, det er jeg jo også...

Men jeg regner med at det tager noget tid, han kan jo ikke trylle :wink:

Onsdag den 20. maj 2009

MEGET ømme lår og baller efter i går, det må vel betyde at jeg har lavet noget :-k

I dag var håndleddet knap så dumt, men havde også strammet elastikken i mine handsker max ind omkring håndleddet. Prøvede at være obs på om jeg bukkede håndleddet bagud i bænken, men det synes jeg nu ikke at jeg gør...

Bænkpres
7xstangen - opvarmning
3x8@27,5kg

Db shoulder press
5@5kg -opvarmning
5@7kg
3@8kg
2@9kg
5@8kg
3@9kg
2@10kg - rart... :strong:

Bb bent over row
5x stangen - lidt usikker på teknikken i dag
2x8@25kg
1x8@27,5kg

Wide grip pull down
1x8@25kg
2x8@27,5kg

Cable push down superset Db curl
1x8@15kg ~~ 1x8@8kg
1x8@15kg ~~ 1x8@8kg
1x8@15kg ~~ 1x8@7kg - meget træt i armene her

Cardio

20 min. løbebånd med 6,5 km/t

BirgitteM skrev:
Bnaz skrev:
Og du er 176? Du bliver dælme en pind.
Ej, nu skal jeg ikke drille. Lad os håbe, det er nok der, så er der jo ikke ret langt tilbage.

Jah muligvis, men jeg bliver en bred pind
Det føles som om at der er lang vej endnu

Well, svært at vurdere, når man ikke kan se dig, men man kan da umuligt have ret meget fedt når man er så høj og vejer 62kg..

Bnaz skrev:
BirgitteM skrev:
Bnaz skrev:
Og du er 176? Du bliver dælme en pind.
Ej, nu skal jeg ikke drille. Lad os håbe, det er nok der, så er der jo ikke ret langt tilbage.

Jah muligvis, men jeg bliver en bred pind
Det føles som om at der er lang vej endnu

Well, svært at vurdere, når man ikke kan se dig, men man kan da umuligt have ret meget fedt når man er så høj og vejer 62kg..

Joh, der er stadig noget at tage fat i :wink:

Regner med at lægge et par billeder op når jeg rammer de 60 kg

BirgitteM skrev:
Bnaz skrev:
BirgitteM skrev:
Bnaz skrev:
Og du er 176? Du bliver dælme en pind.
Ej, nu skal jeg ikke drille. Lad os håbe, det er nok der, så er der jo ikke ret langt tilbage.

Jah muligvis, men jeg bliver en bred pind
Det føles som om at der er lang vej endnu

Well, svært at vurdere, når man ikke kan se dig, men man kan da umuligt have ret meget fedt når man er så høj og vejer 62kg..

Joh, der er stadig noget at tage fat i Regner med at lægge et par billeder op når jeg rammer de 60 kg

Ja okay. Det burde jo være snart.

Torsdag den 21. maj 2009

Cardio

45 min. powerwalk på løbebånd med 6,5 km/t - stigning 1 25 min., stigning 2 15 min, stigning 6 5 min.

Vågnede i morges med kæmpe snotnæse og ondt i halsen, og var langt fra klar på cardio i dag. Men da jeg kom op og i gang gik det lidt i sig selv igen

Cardioen i dag var kæmpe rart for mine ømme lår og røv... :roll:

BirgitteM skrev:Torsdag den 21. maj 2009

Cardio

45 min. powerwalk på løbebånd med 6,5 km/t - stigning 1 25 min., stigning 2 15 min, stigning 6 5 min.

Vågnede i morges med kæmpe snotnæse og ondt i halsen, og var langt fra klar på cardio i dag. Men da jeg kom op og i gang gik det lidt i sig selv igen Cardioen i dag var kæmpe rart for mine ømme lår og røv...

Her er så et stemningsbillede fra cardio dronningen :mrgreen:

Godt gået B... du er sej. Tænk sig at træne selvom man er syg.... -jeg ku ALDRIG selv finde på det O:)

god bedring med dryptuden....

træbenet skrev:
Her er så et stemningsbillede fra cardio dronningen

Godt gået B... du er sej. Tænk sig at træne selvom man er syg.... -jeg ku ALDRIG selv finde på det
god bedring med dryptuden....

Haha, der mangler et meget opgivende ansigtsudtryk... Og en kasket

Fredag den 22. maj 2009

Så blev det tid til at træne de små ben igen... Og det var ikke sjov, for de er stadig max ømme. Jeg er stadig rimelig snottet, og har ikke sovet så meget de sidste par nætter, så energien kunne godt være bedre - meget bedre, faktisk. Jeg filmede et par sæt squat i dag, og lægger det ene ind

Undskyld vinklen :wink:

Dagens træning

Squat
5@25kg -opvarming
5@37,5kg
2@42,5kg - på video
1@50kg
5@42,5kg
3@42,5kg
2@45kg
1@50kg

Læg øvelse i maskine - som jeg ærbødist har fået lov at tage med :lol:

3x8@10kg

Stiff legged deadlift
5@30kg -opvarmning
5@37,5kg
3@40kg
2@45kg
1@50kg - PR tror jeg nok.
5@40kg
3@45kg
2@47,5kg
1@50kg

Db lunges
8@7kg
8@8kg
8@8kg -meget, meget hårdt og ikke udført godt nok ](*,)

Cardio

20 min. løbebånd, stigning 2 - 6,5 km/t.

Video:

Til mit forsvar vil jeg gerne sige, at Britney Spears blev spillet i radioen :whistle:

Edit: Glemte noget #-o

Du ér en pind. :mrgreen:

Der kan umuligt mangle mange kg.

Jeg vil faktisk sige, at det umiddelbart ser overraskende godt ud med teknikken. :dance:

Bnaz skrev:Du ér en pind.
Der kan umuligt mangle mange kg.

Jeg vil faktisk sige, at det umiddelbart ser overraskende godt ud med teknikken.

Ih mange tak, men er vist langt fra en pind

Tak

Jeg synes ik selv at teknikken spillede så godt i dag, fordi jeg var så øm og træt.

Hey B

jeg syntes din squat ser vildt godt ud!! .hvad siger træneren??

hold da k... ! du har dejlig lange ben :drool:

Du ku nu godt gi 10 cm af dem til mig :mrgreen:

træbenet skrev:Hey B

jeg syntes din squat ser vildt godt ud!! .hvad siger træneren??

hold da k... ! du har dejlig lange ben Du ku nu godt gi 10 cm af dem til mig

Hæhæ, han synes også at jeg har lange ben :lol:

Der er næsten 90 cm af dem, så kunne da godt undvære lidt :mrgreen:

Ej, han synes også det ser godt ud

BirgitteM skrev:
Bnaz skrev:Du ér en pind.
Der kan umuligt mangle mange kg.

Jeg vil faktisk sige, at det umiddelbart ser overraskende godt ud med teknikken.

Ih mange tak, men er vist langt fra en pind

Tak Jeg synes ik selv at teknikken spillede så godt i dag, fordi jeg var så øm og træt.

Hvis det er dig i den film, så er du da en pind. :mrgreen:

Jeg synes nu, at det ser ganske fint ud.

BirgitteM skrev:
træbenet skrev:Hey B

jeg syntes din squat ser vildt godt ud!! .hvad siger træneren??

hold da k... ! du har dejlig lange ben Du ku nu godt gi 10 cm af dem til mig

Hæhæ, han synes også at jeg har lange ben Der er næsten 90 cm af dem, så kunne da godt undvære lidt Ej, han synes også det ser godt ud

90 cm??? sejt!! ... så er jeg kun 71 cm højere end dine ben :mrgreen:

vildt manner, så skal du da ha nogle større heste...

Bnaz skrev:
Hvis det er dig i den film, så er du da en pind.

Jeg synes nu, at det ser ganske fint ud.

Jeg skjuler de sidste deller godt under tøjet :mrgreen:

BirgitteM skrev:
Bnaz skrev:
Hvis det er dig i den film, så er du da en pind.

Jeg synes nu, at det ser ganske fint ud.

Jeg skjuler de sidste deller godt under tøjet

Vis mig, hvor man får sådan noget tøj! :dance:

træbenet skrev:
BirgitteM skrev:
træbenet skrev:Hey B

jeg syntes din squat ser vildt godt ud!! .hvad siger træneren??

hold da k... ! du har dejlig lange ben Du ku nu godt gi 10 cm af dem til mig

Hæhæ, han synes også at jeg har lange ben Der er næsten 90 cm af dem, så kunne da godt undvære lidt Ej, han synes også det ser godt ud

90 cm??? sejt!! ... så er jeg kun 71 cm højere end dine ben vildt manner, så skal du da ha nogle større heste...

Haha, tror de sniger sig op på 87 cm :wink:

Min hest behøver ik være høj, jeg kan jo bare tage rulleskøjter på

Bnaz skrev:
BirgitteM skrev:
Bnaz skrev:
Hvis det er dig i den film, så er du da en pind.

Jeg synes nu, at det ser ganske fint ud.

Jeg skjuler de sidste deller godt under tøjet

Vis mig, hvor man får sådan noget tøj!

Jeg vil gerne vide det med tøjet også, det ville sku gøre det noget nemmere...

Lørdag den 23. maj 2009

Bænkpres
1*100 kg -Pr

BirgitteM skrev:Lørdag den 23. maj 2009

Bænkpres
1*100 kg -Pr

Det var noget af en fremgang.

Lithium skrev:
BirgitteM skrev:Lørdag den 23. maj 2009

Bænkpres
1*100 kg -Pr

video ???

Kommer senere :lol:

Er du sur over jeg er stærkere i bænk end dig da? :-({|=

Lithium skrev:
BirgitteM skrev:
Lithium skrev:
BirgitteM skrev:Lørdag den 23. maj 2009

Bænkpres
1*100 kg -Pr

video ???

Kommer senere

Er du sur over jeg er stærkere i bænk end dig da?

Nej slet ikke - jeg under virkelig folk at være så maximalt stærke som de overhovedet kan være - men synes det er meget langt fra det du repper med normalt (30-40kg?) og så til 100 kg

De 30-40kg blir kørt som dynamic effort og er udelukkende for at arbejde på mine neurale tilpasning

|| BirgitteM's log ||

Brugere online