Misslaw skrev:

BirgitteM skrev:

Bnaz skrev:

BirgitteM skrev:

Bnaz skrev:Hvordan var du ved at få stangen i hovedet ved bænk?

I hovedet var måske så meget sagt Jeg mistede fokus fordi den var tungere end jeg regnede med, og så røg den bare lidt for hurtigt ned og så måtte jeg kæmpe den op. Det så alt andet end elegant ud

Haha, det gør skam ikke noget, at du sænker stangen hurtigt.

Man skulle vist bare ha' set det. Det var meget, meget galt

Såå pinligt at ligge og kæmpe med 32 kg

Puha, ja been there, done that... Var på Atkins diæt for halvandet års tid siden, det bevirkede at min workcapacity i presøvelser var ikkeeksisterende, resulterede også i at jeg var ved at klemme livet af mig selv indtil en fyr fik øje på at det ikke så helt rigtigt ud

Årh det er bare min største frygt, og nok derfor jeg er en pussy i bænkpres

Virkede det overhovedet, Atkins? En af mine gamle veninder tabte sig rigtig meget ved det, og tog det hele på plus lidt mere bagefter kan jeg huske Men hun spiste også sin del af usunde ting

BirgitteM skrev:

Misslaw skrev:

BirgitteM skrev:

Bnaz skrev:

BirgitteM skrev:

Bnaz skrev:Hvordan var du ved at få stangen i hovedet ved bænk?

I hovedet var måske så meget sagt Jeg mistede fokus fordi den var tungere end jeg regnede med, og så røg den bare lidt for hurtigt ned og så måtte jeg kæmpe den op. Det så alt andet end elegant ud

Haha, det gør skam ikke noget, at du sænker stangen hurtigt.

Man skulle vist bare ha' set det. Det var meget, meget galt

Såå pinligt at ligge og kæmpe med 32 kg

Puha, ja been there, done that... Var på Atkins diæt for halvandet års tid siden, det bevirkede at min workcapacity i presøvelser var ikkeeksisterende, resulterede også i at jeg var ved at klemme livet af mig selv indtil en fyr fik øje på at det ikke så helt rigtigt ud

Årh det er bare min største frygt, og nok derfor jeg er en pussy i bænkpres

Virkede det overhovedet, Atkins? En af mine gamle veninder tabte sig rigtig meget ved det, og tog det hele på plus lidt mere bagefter kan jeg huske Men hun spiste også sin del af usunde ting

Det er ikke selve diæetens skyld, at man tager noget på igen. Uanset hvilken kur du går på vil du tage noget væske på, når du igen øger indtaget af carbs, men at man bliver tyk er ene og alene ens egen skyld, fordi man bare går tilbage til dårlige kostvaner.

Bnaz skrev:

BirgitteM skrev:

Misslaw skrev:

BirgitteM skrev:

Bnaz skrev:

BirgitteM skrev:

Bnaz skrev:Hvordan var du ved at få stangen i hovedet ved bænk?

I hovedet var måske så meget sagt Jeg mistede fokus fordi den var tungere end jeg regnede med, og så røg den bare lidt for hurtigt ned og så måtte jeg kæmpe den op. Det så alt andet end elegant ud

Haha, det gør skam ikke noget, at du sænker stangen hurtigt.

Man skulle vist bare ha' set det. Det var meget, meget galt

Såå pinligt at ligge og kæmpe med 32 kg

Puha, ja been there, done that... Var på Atkins diæt for halvandet års tid siden, det bevirkede at min workcapacity i presøvelser var ikkeeksisterende, resulterede også i at jeg var ved at klemme livet af mig selv indtil en fyr fik øje på at det ikke så helt rigtigt ud

Årh det er bare min største frygt, og nok derfor jeg er en pussy i bænkpres

Virkede det overhovedet, Atkins? En af mine gamle veninder tabte sig rigtig meget ved det, og tog det hele på plus lidt mere bagefter kan jeg huske Men hun spiste også sin del af usunde ting

Det er ikke selve diæetens skyld, at man tager noget på igen. Uanset hvilken kur du går på vil du tage noget væske på, når du igen øger indtaget af carbs, men at man bliver tyk er ene og alene ens egen skyld, fordi man bare går tilbage til dårlige kostvaner.

Tror bare det handler om at erkende at der ikke findes en nem løsning, ønsker man et varigt vægttab skal der en livsstilsændring til. Det er jo ikke "rocketscience"

Øv søde!! jeg troede da du var blevet af med de smerter i skinnebenene

jeg ønsker dig held og lykke i morgen... du skriver lige hvordan det er gået ikk?

Misslaw skrev:

Bnaz skrev:

BirgitteM skrev:

Misslaw skrev:

BirgitteM skrev:

Bnaz skrev:

BirgitteM skrev:

Bnaz skrev:Hvordan var du ved at få stangen i hovedet ved bænk?

I hovedet var måske så meget sagt Jeg mistede fokus fordi den var tungere end jeg regnede med, og så røg den bare lidt for hurtigt ned og så måtte jeg kæmpe den op. Det så alt andet end elegant ud

Haha, det gør skam ikke noget, at du sænker stangen hurtigt.

Man skulle vist bare ha' set det. Det var meget, meget galt

Såå pinligt at ligge og kæmpe med 32 kg

Puha, ja been there, done that... Var på Atkins diæt for halvandet års tid siden, det bevirkede at min workcapacity i presøvelser var ikkeeksisterende, resulterede også i at jeg var ved at klemme livet af mig selv indtil en fyr fik øje på at det ikke så helt rigtigt ud

Årh det er bare min største frygt, og nok derfor jeg er en pussy i bænkpres

Virkede det overhovedet, Atkins? En af mine gamle veninder tabte sig rigtig meget ved det, og tog det hele på plus lidt mere bagefter kan jeg huske Men hun spiste også sin del af usunde ting

Det er ikke selve diæetens skyld, at man tager noget på igen. Uanset hvilken kur du går på vil du tage noget væske på, når du igen øger indtaget af carbs, men at man bliver tyk er ene og alene ens egen skyld, fordi man bare går tilbage til dårlige kostvaner.

Tror bare det handler om at erkende at der ikke findes en nem løsning, ønsker man et varigt vægttab skal der en livsstilsændring til. Det er jo ikke "rocketscience"

Haha nope. Du har helt ret. Derfor jeg er stor fan af ordsproget; De fede må svede

BirgitteM skrev:

Misslaw skrev:

Bnaz skrev:

BirgitteM skrev:

Misslaw skrev:

BirgitteM skrev:

Bnaz skrev:

BirgitteM skrev:

Bnaz skrev:Hvordan var du ved at få stangen i hovedet ved bænk?

I hovedet var måske så meget sagt Jeg mistede fokus fordi den var tungere end jeg regnede med, og så røg den bare lidt for hurtigt ned og så måtte jeg kæmpe den op. Det så alt andet end elegant ud

Haha, det gør skam ikke noget, at du sænker stangen hurtigt.

Man skulle vist bare ha' set det. Det var meget, meget galt

Såå pinligt at ligge og kæmpe med 32 kg

Puha, ja been there, done that... Var på Atkins diæt for halvandet års tid siden, det bevirkede at min workcapacity i presøvelser var ikkeeksisterende, resulterede også i at jeg var ved at klemme livet af mig selv indtil en fyr fik øje på at det ikke så helt rigtigt ud

Årh det er bare min største frygt, og nok derfor jeg er en pussy i bænkpres

Virkede det overhovedet, Atkins? En af mine gamle veninder tabte sig rigtig meget ved det, og tog det hele på plus lidt mere bagefter kan jeg huske Men hun spiste også sin del af usunde ting

Det er ikke selve diæetens skyld, at man tager noget på igen. Uanset hvilken kur du går på vil du tage noget væske på, når du igen øger indtaget af carbs, men at man bliver tyk er ene og alene ens egen skyld, fordi man bare går tilbage til dårlige kostvaner.

Tror bare det handler om at erkende at der ikke findes en nem løsning, ønsker man et varigt vægttab skal der en livsstilsændring til. Det er jo ikke "rocketscience"

Haha nope. Du har helt ret. Derfor jeg er stor fan af ordsproget; De fede må svede

Præcis

Træbenet skrev:Øv søde!! jeg troede da du var blevet af med de smerter i skinnebenene

jeg ønsker dig held og lykke i morgen... du skriver lige hvordan det er gået ikk?

Skal jeg nok søde Betændelsen er vist helt væk i højre, men nu er det rigtig slemt i venstre... Æv æv.

Torsdag den 4. juni

Lettere gnaven begav jeg mig ud i skoven til dagens cardio. Nu er jeg jo ikke hormonforstyrret eller morgensur anlagt på nogen måde, så det er udefrakommende ting der skaber mit humør Jeg fik fat i min læges sekretær 6. gang jeg ringede i dag... Og så var de så søde at give mig en tid på onsdag, så jeg "hurtigst muligt" kan få undersøgt mit håndled. Tak for god service. Det varmer helt ind i mavsen.

Cardio

60 min. plus minus powerwalk rundt om Vallum søen.

BirgitteM skrev:

Træbenet skrev:Øv søde!! jeg troede da du var blevet af med de smerter i skinnebenene

jeg ønsker dig held og lykke i morgen... du skriver lige hvordan det er gået ikk?

Skal jeg nok søde Betændelsen er vist helt væk i højre, men nu er det rigtig slemt i venstre... Æv æv.

altså!!! du må os se at få dig et træben -så vil du fremover kun døje med borebiller og knaster der falder ud af og til...

Ej! Det er jeg ked af at høre , er det ikk noget med at sådan noget bestændelse kommer af overanstrengelse?

Og hvis det gør!! burde du så powerwalke... ?

Trøstekram fra mig til dig...

Træbenet skrev:

BirgitteM skrev:

Træbenet skrev:Øv søde!! jeg troede da du var blevet af med de smerter i skinnebenene

jeg ønsker dig held og lykke i morgen... du skriver lige hvordan det er gået ikk?

Skal jeg nok søde Betændelsen er vist helt væk i højre, men nu er det rigtig slemt i venstre... Æv æv.

altså!!! du må os se at få dig et træben -så vil du fremover kun døje med borebiller og knaster der falder ud af og til...

Ej! Det er jeg ked af at høre , er det ikk noget med at sådan noget bestændelse kommer af overanstrengelse?

Og hvis det gør!! burde du så powerwalke... ?

Trøstekram fra mig til dig...

Mange tak for krammer - det varmer

Fys'en gav mig en god omgang ultralyd på venstre ben også. Betændelsen kommer højst sandsynligt af overanstrengelsen plus forkerte løbesko... Så jeg skal ha' mig et par nye sko - og det er noget jeg har fået besked på

Fys'en og jeg har aftalt at når jeg kan powerwalke helt uden smerter, og har fået nye sko, kan jeg begynde at løbe så småt igen

Hun undersøgte også mit håndled, og mener det er seneskedehindebetændelse (staves?)... Så jeg skal til at arbejde med skinne på, og skåne mit håndled så meget så muligt. Dog skal lægen indover og se om det er dét før der sker mere. Det er super nedern, men jeg er glad for at det ikke er det gamle brud på knoglen der driller

Bare det kan hjælpe med nye sko!! -Vi piger elsker at få besked på at købe nye sko, det er så sjældent det sker...

Det der seneskedehindebetændelse er da os overanstrengelse. Der er mange malere der lider af det, ikk mig heldigvis. Men det kræver jo os at man får hænderne op ad lommen..

Du må ha god bedring med det hele søde!!

Fredag den 5. juni

Jeg fik lokket min søster med ned og træne i dag, super hyggeligt og dejligt med en til at sparke mig i gang Det resulterede også i et par PR's - bare for sjovs skyld. Fordi jeg kan

Jeg fik ikke skrevet træningen ned, så det er fra min noget slidte hukommelse.

Squat
5*30kg -opvarmningssæt
5*40kg
3*45kg
2*50kg
1*55kg
5*40kg
3*45kg
2*50kg
1*60kg PR

Tak til min søster for at spotte og råbe af mig. Det var rart. (Vi havde centeret for os selv )

Rumænsk dødløft
5*30kg -opvarmningssæt
5*40kg
3*45kg
2*50kg
1*55kg
5*40kg
3*50kg
2*55kg
Alm. dødløft
1*70kg PR

Siddende calf raises
6*20kg
6*25kg
6*25kg
6*30kg
6*30kg

Db lunges
6*9kg
6*9kg
6*9kg
Her følte jeg at jeg trængte til en pause og beundrede mine lår.
6*9kg
6*9kg

Cardio udsat til i aften, da min kære søster skulle nå noget.

Nu vil jeg ind og spise, sidder hjemme ved de gamle - og de har grillet kylling til mig

Træbenet skrev:Bare det kan hjælpe med nye sko!! -Vi piger elsker at få besked på at købe nye sko, det er så sjældent det sker...

Det der seneskedehindebetændelse er da os overanstrengelse. Der er mange malere der lider af det, ikk mig heldigvis. Men det kræver jo os at man får hænderne op ad lommen..

Du må ha god bedring med det hele søde!!

Mange tak Jeg synes bare det ville være lidt federe hvis man fik besked på at købe andre sko end løbesko Al den her skosnak fik jeg til at kigge efter sko på nettet... Og nu har jeg fundet flere par jeg bare må eje!!

BirgitteM skrev:

Træbenet skrev:Bare det kan hjælpe med nye sko!! -Vi piger elsker at få besked på at købe nye sko, det er så sjældent det sker...

Det der seneskedehindebetændelse er da os overanstrengelse. Der er mange malere der lider af det, ikk mig heldigvis. Men det kræver jo os at man får hænderne op ad lommen..

Du må ha god bedring med det hele søde!!

Mange tak Jeg synes bare det ville være lidt federe hvis man fik besked på at købe andre sko end løbesko Al den her skosnak fik jeg til at kigge efter sko på nettet... Og nu har jeg fundet flere par jeg bare må eje!!

jeg måtte os lige forbi et par sko-sider efter jeg havde bestilt de der squatsko, det er lige som at snakke om slik, man blir vildt lækkersulten efter nye sko...
Heldigvis var der ikk lige nogen jeg ville dø for at ha'.

Og stort tillykke med PR -det er bare så kanon flot du er hurtig.. nu er vi lige stærke i squat...

Træbenet skrev:

BirgitteM skrev:

Træbenet skrev:Bare det kan hjælpe med nye sko!! -Vi piger elsker at få besked på at købe nye sko, det er så sjældent det sker...

Det der seneskedehindebetændelse er da os overanstrengelse. Der er mange malere der lider af det, ikk mig heldigvis. Men det kræver jo os at man får hænderne op ad lommen..

Du må ha god bedring med det hele søde!!

Mange tak Jeg synes bare det ville være lidt federe hvis man fik besked på at købe andre sko end løbesko Al den her skosnak fik jeg til at kigge efter sko på nettet... Og nu har jeg fundet flere par jeg bare må eje!!

jeg måtte os lige forbi et par sko-sider efter jeg havde bestilt de der squatsko, det er lige som at snakke om slik, man blir vildt lækkersulten efter nye sko...
Heldigvis var der ikk lige nogen jeg ville dø for at ha'.

Og stort tillykke med PR -det er bare så kanon flot du er hurtig.. nu er vi lige stærke i squat...

Mange tak søde Det var godt nok også hårdt... Og så 70 kg dødløft bagefter - jeg er stadig øm i kroppen Jeg haler ind på dig

Lørdag den 6. juni

Spisedag! Jeg gider ikke spisedage mere, de giver væske i kroppen og så bliver jeg pigesur. Dog var jeg nødsaget til det i går, da jeg var til familiegøgl og der blev serveret steg med sovs og kartofler...

Da jeg kom hjem, følte jeg lige for noget cardio og tog en tur i skoven Jeg mødte en sød, lille og behåret ko på min vej... Dem møder jeg nok ikke så mange af, når jeg flytter til storbyen og powerwalker der

Aften cardio

60 min. powerwalk

Søndag den 7. juni

I går trænede jeg sammen med min søster i Fitness Dk... Hygge

Jeg fik ikke skrevet min træning ned, men kan nævne et par PR's jeg fik lavet.

Db shoulder press
2x3*10kg
2*12,5kg

Bænkpres
6*32,5kg
1*37,5kg
(1*40kg) -fik lidt hjælp af søs.

Mandag den 8. juni

Træning med Casper/Poliquin i Fitness World, hvor jeg nu er blevet meldt ind

Første dag med nyt program

Squat
2*30kg -opvarmning
2*30kg -opvarmning
3*42,5kg
3*42,5kg
3*47,5kg
3*47,5kg
3*47,5kg
3*47,5kg
3*47,5kg
3*47,5kg

Db bench press
5*10kg
5*12,5kg
5*12,5kg
5*12,5kg
5*12,5kg

Squat
3*45kg
3*45kg
3*45kg
3*45kg
3*45kg

Db incline bench press
8*10kg
8*10kg
8*10kg

Cable push down
8*15kg
8*17,5kg
8*17,5kg

BirgitteM skrev: Jeg haler ind på dig

Gør endelig det ven
Jeg gider ikk rigtig det styrkeløft alligevel, jeg har mistet lysten til træning... jeg tager lige denne uge med deload med, måske lysten kommer tilbage efter der. Hvis ikk den gør, er jeg egentlig os lidt ligeglad...

kæmpe kram fra mig..

Træbenet skrev:

BirgitteM skrev: Jeg haler ind på dig

Gør endelig det ven
Jeg gider ikk rigtig det styrkeløft alligevel, jeg har mistet lysten til træning... jeg tager lige denne uge med deload med, måske lysten kommer tilbage efter der. Hvis ikk den gør, er jeg egentlig os lidt ligeglad...

kæmpe kram fra mig..

Mon ikke en stille og rolig uge kan give dig lysten igen? Du har jo kørt ret hårdt på de sidste uger

BirgitteM skrev:

Træbenet skrev:

BirgitteM skrev: Jeg haler ind på dig

Gør endelig det ven
Jeg gider ikk rigtig det styrkeløft alligevel, jeg har mistet lysten til træning... jeg tager lige denne uge med deload med, måske lysten kommer tilbage efter der. Hvis ikk den gør, er jeg egentlig os lidt ligeglad...

kæmpe kram fra mig..

Mon ikke en stille og rolig uge kan give dig lysten igen? Du har jo kørt ret hårdt på de sidste uger

Sikke en omgang squat i dag hvad er det for et nyt spændende program?

Måske lysten kommer igen, jeg vil ikk satse på det i hvertfald. Hvis man ikk har lyst, så er det bare sådan...

Træbenet skrev:

BirgitteM skrev:

Træbenet skrev:

BirgitteM skrev: Jeg haler ind på dig

Gør endelig det ven
Jeg gider ikk rigtig det styrkeløft alligevel, jeg har mistet lysten til træning... jeg tager lige denne uge med deload med, måske lysten kommer tilbage efter der. Hvis ikk den gør, er jeg egentlig os lidt ligeglad...

kæmpe kram fra mig..

Mon ikke en stille og rolig uge kan give dig lysten igen? Du har jo kørt ret hårdt på de sidste uger

Sikke en omgang squat i dag hvad er det for et nyt spændende program?

Måske lysten kommer igen, jeg vil ikk satse på det i hvertfald. Hvis man ikk har lyst, så er det bare sådan...

Det er et program Casper har lavet, som vi har lavet om på for at skåne mit håndled lidt. De næste 4 uger bliver rigtig hårde, tror jeg

Nej, det er rigtigt nok. Hvis man ikke har lyst eller motivation, skal man heller ikke gøre det. Har du bare mistet lysten lige pludselig? Synes da ikke jeg har lagt mærke til noget om det i din log

BirgitteM skrev:

Træbenet skrev:

BirgitteM skrev:

Træbenet skrev:

BirgitteM skrev: Jeg haler ind på dig

Gør endelig det ven
Jeg gider ikk rigtig det styrkeløft alligevel, jeg har mistet lysten til træning... jeg tager lige denne uge med deload med, måske lysten kommer tilbage efter der. Hvis ikk den gør, er jeg egentlig os lidt ligeglad...

kæmpe kram fra mig..

Mon ikke en stille og rolig uge kan give dig lysten igen? Du har jo kørt ret hårdt på de sidste uger

Sikke en omgang squat i dag hvad er det for et nyt spændende program?

Måske lysten kommer igen, jeg vil ikk satse på det i hvertfald. Hvis man ikk har lyst, så er det bare sådan...

Det er et program Casper har lavet, som vi har lavet om på for at skåne mit håndled lidt. De næste 4 uger bliver rigtig hårde, tror jeg

Nej, det er rigtigt nok. Hvis man ikke har lyst eller motivation, skal man heller ikke gøre det. Har du bare mistet lysten lige pludselig? Synes da ikke jeg har lagt mærke til noget om det i din log

Varer det kun 4 uger? hvilke øvelser må du ikk lave da?

Ja det kom næsten "over night" . Da jeg vågnede søndag morgen, havde jeg bare fået nok, jeg føle mig lammet og tom indeni...Men mon ikk jeg finder en anden interesse at kaste mig ud i... Jeg ved ikk om jeg kører deloaden færdig, jeg ser ad på onsdag om hvordan jeg har det...

Træbenet skrev:

BirgitteM skrev:

Træbenet skrev:

BirgitteM skrev:

Træbenet skrev:

BirgitteM skrev: Jeg haler ind på dig

Gør endelig det ven
Jeg gider ikk rigtig det styrkeløft alligevel, jeg har mistet lysten til træning... jeg tager lige denne uge med deload med, måske lysten kommer tilbage efter der. Hvis ikk den gør, er jeg egentlig os lidt ligeglad...

kæmpe kram fra mig..

Mon ikke en stille og rolig uge kan give dig lysten igen? Du har jo kørt ret hårdt på de sidste uger

Sikke en omgang squat i dag hvad er det for et nyt spændende program?

Måske lysten kommer igen, jeg vil ikk satse på det i hvertfald. Hvis man ikk har lyst, så er det bare sådan...

Det er et program Casper har lavet, som vi har lavet om på for at skåne mit håndled lidt. De næste 4 uger bliver rigtig hårde, tror jeg

Nej, det er rigtigt nok. Hvis man ikke har lyst eller motivation, skal man heller ikke gøre det. Har du bare mistet lysten lige pludselig? Synes da ikke jeg har lagt mærke til noget om det i din log

Varer det kun 4 uger? hvilke øvelser må du ikk lave da?

Ja det kom næsten "over night" . Da jeg vågnede søndag morgen, havde jeg bare fået nok, jeg føle mig lammet og tom indeni...Men mon ikk jeg finder en anden interesse at kaste mig ud i... Jeg ved ikk om jeg kører deloaden færdig, jeg ser ad på onsdag om hvordan jeg har det...

Jeps, 4 uger. Jeg har rigtig ondt ved bænkpres, så den er fjernet. Så jeg skal ikke rigtig lave øvelser, hvor der er belastning på håndleddet... Jeg skal skåne mit håndled mest muligt

Nu har du chancen for at få en rigtig fed interesse... Uh hvad skal du finde på... Tænke tænke. Du slår mig ikke som håndboldpige-typen. Måske du skal være beachvolley-babe her til sommer?

Tirsdag den 7. juni

Jeg har fri fra arbejde i dag for at skåne mit håndled, efter en uheldig ting på arbejde i går aftes... Jeg har heldigvis en tid ved lægen i morgen 11.40. Dagen er brugt på at fornye mit lager af kylling og iagtage madvarer i netto. Nu sidder jeg med hårfarve i håret... Og i ansigtet... Og i nakken... I ørerne også

Cardio
60 min. powerwalk

Onsdag den 10. juni

Dejlig træning efterfulgt af et dejligt besøg ved lægen... Efter jeg havde ventet i tre kvarter, fik jeg snakket med ham i 2 min., hvorefter han bare vil sende mig videre til undersøgelse i Randers.
Jeg fik lov til at holde fri igen i dag, men i morgen bliver jeg nok nødt til at pakke håndleddet ind i en skinne og tage på job.

Deadlift
7*30kg
5*30kg
5*40kg
5*52,5kg
5*52,5kg
5*52,5kg
5*52,5kg
5*52,5kg

Db seated shoulder press
8*8kg
8*9kg
8*9kg

Db lateral raise
8*5kg
8*5kg
8*6kg
8*6kg

Db bent over lateral raise (seated)
8*6kg
8*6kg
8*7kg
8*7kg

Pull down (underhåndsgreb)
8*25kg
8*27,5kg
8*30kg
8*32,5kg

BB stiff legged deadlift
6*40kg
6*45kg
6*45kg
6*50kg

BirgitteM skrev:

Træbenet skrev:

BirgitteM skrev:

Træbenet skrev:

BirgitteM skrev:

Træbenet skrev:

BirgitteM skrev: Jeg haler ind på dig

Gør endelig det ven
Jeg gider ikk rigtig det styrkeløft alligevel, jeg har mistet lysten til træning... jeg tager lige denne uge med deload med, måske lysten kommer tilbage efter der. Hvis ikk den gør, er jeg egentlig os lidt ligeglad...

kæmpe kram fra mig..

Mon ikke en stille og rolig uge kan give dig lysten igen? Du har jo kørt ret hårdt på de sidste uger

Sikke en omgang squat i dag hvad er det for et nyt spændende program?

Måske lysten kommer igen, jeg vil ikk satse på det i hvertfald. Hvis man ikk har lyst, så er det bare sådan...

Det er et program Casper har lavet, som vi har lavet om på for at skåne mit håndled lidt. De næste 4 uger bliver rigtig hårde, tror jeg

Nej, det er rigtigt nok. Hvis man ikke har lyst eller motivation, skal man heller ikke gøre det. Har du bare mistet lysten lige pludselig? Synes da ikke jeg har lagt mærke til noget om det i din log

Varer det kun 4 uger? hvilke øvelser må du ikk lave da?

Ja det kom næsten "over night" . Da jeg vågnede søndag morgen, havde jeg bare fået nok, jeg føle mig lammet og tom indeni...Men mon ikk jeg finder en anden interesse at kaste mig ud i... Jeg ved ikk om jeg kører deloaden færdig, jeg ser ad på onsdag om hvordan jeg har det...

Jeps, 4 uger. Jeg har rigtig ondt ved bænkpres, så den er fjernet. Så jeg skal ikke rigtig lave øvelser, hvor der er belastning på håndleddet... Jeg skal skåne mit håndled mest muligt

Nu har du chancen for at få en rigtig fed interesse... Uh hvad skal du finde på... Tænke tænke. Du slår mig ikke som håndboldpige-typen. Måske du skal være beachvolley-babe her til sommer?

Hmm måske jeg bare sku holde mig til hesten, det kan jeg da finde ud af den skal jo os så småt igang om 3 mrds tid... Så er der nok ikk plads til styrketræning alligevel.

Det da en rimelig hård omgang træning du har taget i dag, trods dit håndled...vildt at du ikk mærker noget ved shoulderpress...

Torsdag den 11. juni

Cardio

60 min. powerwalk

De næste par dage står den vist på træning i Fitness World.

Træbenet skrev:

BirgitteM skrev:

Træbenet skrev:

BirgitteM skrev:

Træbenet skrev:

BirgitteM skrev:

Træbenet skrev:

BirgitteM skrev: Jeg haler ind på dig

Gør endelig det ven
Jeg gider ikk rigtig det styrkeløft alligevel, jeg har mistet lysten til træning... jeg tager lige denne uge med deload med, måske lysten kommer tilbage efter der. Hvis ikk den gør, er jeg egentlig os lidt ligeglad...

kæmpe kram fra mig..

Mon ikke en stille og rolig uge kan give dig lysten igen? Du har jo kørt ret hårdt på de sidste uger

Sikke en omgang squat i dag hvad er det for et nyt spændende program?

Måske lysten kommer igen, jeg vil ikk satse på det i hvertfald. Hvis man ikk har lyst, så er det bare sådan...

Det er et program Casper har lavet, som vi har lavet om på for at skåne mit håndled lidt. De næste 4 uger bliver rigtig hårde, tror jeg

Nej, det er rigtigt nok. Hvis man ikke har lyst eller motivation, skal man heller ikke gøre det. Har du bare mistet lysten lige pludselig? Synes da ikke jeg har lagt mærke til noget om det i din log

Varer det kun 4 uger? hvilke øvelser må du ikk lave da?

Ja det kom næsten "over night" . Da jeg vågnede søndag morgen, havde jeg bare fået nok, jeg føle mig lammet og tom indeni...Men mon ikk jeg finder en anden interesse at kaste mig ud i... Jeg ved ikk om jeg kører deloaden færdig, jeg ser ad på onsdag om hvordan jeg har det...

Jeps, 4 uger. Jeg har rigtig ondt ved bænkpres, så den er fjernet. Så jeg skal ikke rigtig lave øvelser, hvor der er belastning på håndleddet... Jeg skal skåne mit håndled mest muligt

Nu har du chancen for at få en rigtig fed interesse... Uh hvad skal du finde på... Tænke tænke. Du slår mig ikke som håndboldpige-typen. Måske du skal være beachvolley-babe her til sommer?

Hmm måske jeg bare sku holde mig til hesten, det kan jeg da finde ud af den skal jo os så småt igang om 3 mrds tid... Så er der nok ikk plads til styrketræning alligevel.

Det da en rimelig hård omgang træning du har taget i dag, trods dit håndled...vildt at du ikk mærker noget ved shoulderpress...

Det er fordi jeg ikke bruger så tunge håndvægte

Du får da trænet lidt alligevel, mon ikke lysten kommer igen

Halløj Suppehøne!!

Jeg har lige surfet lidt rundt på de forskellige træningssider, og der fandt jeg dig på/i noget der hedder fitness planet... eller var det fitness forum ?

Hvorfor har du log 2 steder? tager det ikk en evighed at skrive din træning ind så?

Du er mig noget uheldig med både håndled og skinneben