Hej BB

Gennem de sidste par år har jeg holdt min træning på et moderat niveau - 2 gange om ugen. I denne periode har jeg vejet ca. 78 kg og ligget der stabilt.

Jeg er lige begyndt på at træne ca. 6 gange om ugen samt begyndt at spise kcal-orienteret. Dvs. ingen specifik madplan, men jeg spiser nogen lunde det samme hver dag. Som supplement, og for at komme i kcal-overskud, drikker jeg en shake i form af sødmælk, oats, peanutbutter, banan som ca. indeholder 800-1000 kcal og som indtages på en gang. Alt i alt ca. 2600 kcal om dagen.

Er 183cm, 28 år og vejer pr. dd. 80,4 kg.

Men jeg forstår simpelthen ikke hvad der foregår med min vægt! Har I nogen bud på hvad det kan være, ud over at jeg spiser alt for meget?

Vejninger (om morgenen efter toiletbesøg)
6. januar 78,2 kg
7. januar 78,8 kg
9. januar 79,4 kg
10. januar 79,4 kg
11. januar 79,9 kg
12. januar 80,4 kg

Du har ikke engang monitoreret din vægt i en uge. Hvad med at slå koldt vand i blodet? Du bør tage gennemsnittet over ugen og sammenligne med næste uges gennemsnit, og ikke kun dag til dag. Så kan du bedre begynde at tolke på hvad der sker, og om du bør spise mere eller mindre.

Pind skrev:Du har ikke engang monitoreret din vægt i en uge. Hvad med at slå koldt vand i blodet? Du bør tage gennemsnittet over ugen og sammenligne med næste uges gennemsnit, og ikke kun dag til dag. Så kan du bedre begynde at tolke på hvad der sker, og om du bør spise mere eller mindre.

Jeg forstår godt dit argument. Det kan godt være jeg lige skal give det mere tid, inden jeg går i panik.

Synes bare det er en voldsom vægtstigning, på så kort en periode.

Hvis du er begyndt at indtage mere, så er det meget normalt.. Flere kulhydrater og mere mad i tarmen = vægtforøgelse.