Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 57032 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er RobertPooge

Vores medlemmer har i alt skrevet 2037885 indlæg i 92522 emner

2 nye indlæg i dag


Online
I alt: 383
Medlemmer: 4
Skjulte: 1
Gæster: 378

Følg bodybuilding.dk på

BlåKoala's Golden Log - Smolov Jr - 17 år

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Har valgt at starte en ny logbog, da den gamle ikke blev holdt nok opdateret og blev forældet...

Træningserfaring: 1 år og 3 måneder (fra 15. januar 2012)

Vægt:
31/12: 76,1 kg - 28/02: 69,2 kg. (-6,9 kg)
Cut m. hjemmelavet træningsprogram.
28/02: 69,2 kg - 21/04: 74,7 kg. (+5,5 kg)
Bulk m. PHAT
21/04: 74,7 kg
Cut med Smolov Jr.

PR's/1RM's
Bænkpres
1 * 95 kg - 17. april
Squat
1 * 120 kg - 19. april

Mål:
Guns: 37 cm (21/04)

Velkommen til min log! :wink:
Sidst rettet af BlåKoala43 23. apr 2013, 19:01, rettet i alt 16 gange.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 638
Tilmeldt: 24. jan 2012, 16:44
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Fik testet 1RM i de tre store i går:

SQ: 130 kg
DL: 160 kg
BP: 90 kg

BP var med pause på brystet. DL og SQ var med bælte. Kropsvægten ligger på omtrent 70-70,5 kg.
Dette er sidste gang i et stykke tid, at jeg opdaterer min log. Fra lørdag den 25. maj til søndag den 2. juni smutter jeg på sprogrejse i Beijing, og efter det har jeg simpelthen ikke tid til at holde min logbog opdateret. Der bliver sikkert oprettet en ny en med en ven, hvor vi deler vores fælles træninger - alle tidligere indlæg er i øvrigt blevet slettet. :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 638
Tilmeldt: 24. jan 2012, 16:44
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 34 gæster