Blanding af kulhydrat- og proteinpulver.

Hej

Tænkte på om man i steden for at købe weight-gainer til (synes jeg) ret peperede priser ikke bare kan blande kulhydratspulver og f.eks whey protein pulver??
Det burde vel gå ud på det samme.
Men hvad skal blandingsforholdet så være?
Jeg vejer 70kg.

Hej mattheus og velkommen til!

Jo, det kan du sagtens. Hmm, efter træning blir der i hvert fald anbefalet 0.8g carbs pr. kg kropsvægt og 0.5g protein (ret mig hvis jeg tager fejl?)

I dit tilfælde ville det så blive en shake med ca. 55 g carbs og 35g protein.

Blandingen i WG er typisk 30 % protein og resten carbs.

Bruger du Bodylab Whey 80 som protein skal du således blande det 40 % Whey + 60 % Bodylab Carbs for at få den blanding.

#Fax Våger

Okay, mange tak

.
For det vel bedst at blande kulhydrat og protein hvis man vil forøge sin vægt?
I steden for kun at nøjes med proteinshake.

Blanding af kulhydrat- og proteinpulver.

Brugere online