blandingstid før brug af kreatin

Goddag,

Mindes at have læst at kreatin skal drikkes umiddelbart efter det er blandet op, ellers så mister det dets effekt.. men kan ikke rigtig finde nogle artikler/research om det..

Nogen der ved?

Pfh Tak. (:

ja læste også noget om det i en tråd tidligere da samme diskution var oppe. Men hvis du bare drikker det inde for et par minutter så sker der ikke noget.

Det hvist ngoet med det skal ligge i vand i ½-1 time eller mere før det midster sin virkning.

Men hvorfor skulle man dog også have det, man blander jo først vand/mælk i sin shake når den skal drikkes, og ikke før man tager til træning

mener at det daner kreatinin ved at stå for længe, og det skulle være halvskidt

Kreatinen er et ubrugligt affaldsprodukt - du bare vil udskille igennem urinen.

drik det med det samme - tag evt. en lille bøtte med i centret når du træner til din shake.

Så kigger alle de gamle lige en ekstra gang når du står og DOPER DIG .. uha da det der kreatin.. ..det er da vist noget skidt.. :mrgreen:

blandingstid før brug af kreatin

Brugere online