bleg ved diæt

hej jeg er begyndt på min diæt for en måned siden jeg intager ca 3000 cal med høj protein. jeg taber mig fint. men er blevet meget bleg og har fået render under øjnene. nogen der ved hvorfor eller har prøvet noget lignende

niko4591 skrev:hej jeg er begyndt på min diæt for en måned siden jeg intager ca 3000 cal med høj protein. jeg taber mig fint. men er blevet meget bleg og har fået render under øjnene. nogen der ved hvorfor eller har prøvet noget lignende

Hvordan ser din kost ud? Spiser du varieret? og med masse af grønsager?

Får du nok søvn?

For ca 5-6 timer
Spiser 200g grønsager om dagen
Spiser 450g kød om dagen (magert)
Spiser 180g ris
1 advocado
2 protein brød
2 protein shakes
100g havregryn med 250g mælk
100g torskerovn
2 æg
Og det hele fordelt ud på 6 måltider

niko4591 skrev:For ca 5-6 timer

Du får alt for lidt søvn. Med den mængde søvn er det en selvfølge at du er bleg og har render under øjnene.

Hope skrev:Får du nok søvn?

niko4591 skrev:For ca 5-6 timer

Så kan du med fordel starte med at optimere her. Sørg desuden for at det er kvalitetssøvn: http://haacker.dk/overtraening-og-overr ... el-2-sovn/

bleg ved diæt

Brugere online