Blive størrer????

Hej jeg vil bare høre hvordan man kan tag nogle kg. på for jeg vejer kun 73kg og vi lgodt op på 80-85 stykker og jeg spiser alt hvad jeg kan komme ind i hovdet
Hilsen Bobbie

bruger du nogen form for kosttilskud? ( det går jeg ikke udfra da du ikke skriver noget).

men du kan helt sikkert med fordel bruge protein med tilsat kulhydrat efter træning. og måske en shake morgen og aften.

hvis du mener at du får protein nok i din kost ( man skal have ca 2gram pr kg kropsvægt) kan du også prøve med at tilføje noget weight gainer til dig kost, så du kan få en masse ekstra kacl.

håber det hjalp lidt på det ellers spør løs....

Ps husk vitaminer.

Marle skrev:hvis du mener at du får protein nok i din kost ( man skal have ca 2gram pr kg kropsvægt) kan du også prøve med at tilføje noget weight gainer til dig kost, så du kan få en masse ekstra kacl.

Weight gainer er det rene sukkerstads og efter min mening spild af penge det kan bedre svare sig med rent protein pulver blandet med havergryn og en banan så får du langt bedere og syndere kulhydrater.

Men som sagt får du proteiner nok igennem din kost skal du ikke tænke mere over det.

/The One

WG er da super til folk der gerne vil have lidt flere Kacl i sin mad og som har et højtstofskifte og derfor svært ved at tage på....

hvis man tager fint på af bare protein pulver, så brug endelig det.... men kan med fordel tilsættes carbs efter træning eller som "the one" siger lidt banner...

Marle skrev:WG er da super til folk der gerne vil have lidt flere Kacl i sin mad og som har et højtstofskifte og derfor svært ved at tage på

Det kan vi sikkert diskutere herfra og til jul, men det er og bliver rent sukkerstads fremfor den løsning jeg skrev ovenfor :wink:

/Websam

hmm lidt sødt er der jo nød til at være i, når den nu skal op på så mange kacl på 100g....

men vil stadig sige at WG er super til dem der bare ikke kan tage på....
og kombineret med god kost og hård træning sker der INTET ved det!

hej, jeg er 185 høj, vejer 65kg, og er 16 år. så jeg kunne godt tænke mig at vide om hvordan jeg kan tage på hvor det hele ikke bare er muskler, men både muskler og så lidt fedt?
jeg har nemlig hørt at man forbrænder fedt når man styrketræner, og det er jo ikke det jeg ville, for jeg ville godt tage nogle kilo på, så jeg kommer op på måske 68-69 kg...

Hva betyder WG ?? og hvordan udfører man det?

simon WG er en blanding of protein og kulhydrater..... den giver hurtigt lidt sul på kroppen...

til MARLE: okey, har du ikke et godt råd til hvad man f.eks. kan spise for at tage på?? jeg ville nenmlig godt tage lidt på inden jeg begynder at træne 4 gange om ugen, ..

simon prøv at læse denne tråd som jeg har skrevet:

http://bodyforum.dk/viewtopic.php?t=303

til MARLE: og du mener at jég ville tage på hvis jeg begynder at spise en del af det som ud har skrevet der??

ja i den rette mængde og med hård træning ja.

okey, hvad ville du så kalde den rette træning??

simon det er svært for mig at sige hvad den rette træning for dig er... du er nød til at prøve dig lidt frem...

jeg vil selv igang med at træne HST, når min skulder er helt klar igen!

Blive størrer????

Brugere online