hejsa BB

jeg er helt ny inden for vægttræning, men dog har jeg læst en masse artikler. BB er noget som intressere mig meget og ser meget gerne at jeg for en fremtid der indenfor.

jeg er dog i vildrede over hvordan program, kost og andet skal sættes sammen for at de giver mest muligt på Bodybuilding stadiget?

jeg har så prøvet at sætte et muligt program op og det ser således ud:

Tirsdag-torsdag-lørdag
Squat 5x5

Dødløft 5x5

Bent over rows 3x8

chin-ups 3x8

Bench presses 5x5

triceps Dips 3x6

Military press 3x8

Tricpes extensions 3x8

Barbell Curls 3x8

Weighted Incline Sit-up 3x8

jeg ved ik om der skal mere eller mindre på programmet eller om det skal være et helt tredje program?.

Jeg håber meget på i kan give en hjælpene hånd til en up comming Bodybuilder

er der ingen der har nogle råd/eller anbefallinger?

spis dig sund med fisk.. og pas godt på dig selv.. mit skud er du ikke er helt udvokset endnu.. Så pas på dig selv min dreng..