Hej jeg har et lille spørgsmål omkring fodbold og bodybuilding kan det lade sig gøre og hvordan?

jeg træner 5-6 gange om ugen for at gøre mig selv mere muskuløs og større(har jeg gjort i nogle år nu) men nu er vi så nogle drenge der er begyndt at spille fodbold 2 gange om ugen og skal også begynde på kamp i weekenden på et tidspunkt.

mit spørgsmål gå så på om det er muligt at styrketræne og stadig øge min muskulatur, mens jeg spiller fodbold eller vil jeg taber muskler lige meget hvad? og vis der er nogen der har gode råd til hvad der er bedst at Køre af programmer og sådan vil jeg meget gerne vide det. Stå lidt i den situration at jeg helst ikke vil tabe mig men stadig kunne opbygge flere muskler men samtid også spille lidt fodbold (fodbolden er på hyggeplan)

håber i kan hjælpe og skriv vis jeg mangler at informere om noget vigtigt

på forhånd tak

Du skal bare være i kalorieoverskud, så er den i vinkel ..hvis du tosser rundt på en bane i 1-1½ time, så forbrænder du selvfølgelig en del kalorier som du bare må spise (og hey alle elsker at spise)

Du kan vel starte med at cutte det sidste fedt af, lyd ikke som så meget da du skrev det på den måde nemlig lige de kg. der i mens du styrketræner selvfølgelig:D. Så bulke nogle muskler på derefter, selvfølgelig kan du spille fodbold i mens hvis du sørger for at være i overskud. Gælder vel som cardio anyways.

- Godt det på hyggeplan ellers ville din træner vel ikke blive så glad for bodybuilding :p

Lige hvad jeg havde håbet at høre, spise det burde ikke være noget problem er det fornuftigt at lade hver at træne de dage man spiller fodbold eller kan man sagtens gøre det vis man måske bare sørge for at få styrketrænet nogle timer inden fodbold så kroppen lige få lidt ro inden det er igang igen?

og hvad ville være godt at spise de dage man spiller fodbold for at få de flere kalorier? måske drikke en gainer lidt inden træning?

Lad vær med det..ved ikke om du har prøvet det, men slet ikke rart at ha fyldt mave inden træning, også fordi så skal kroppen arbejde både med at forbrænde, og det du laver til træning.., spis et alm fast måltid 1½ time inden træning eller lign

ja okay passer også meget godt med det jeg gør nu. men vil det så være en ide at få nogle kalorier efter træningen igennem gainer eller nogen lign. eller skal jeg bare spise som jeg gør alle dage, vis jeg få godt med kalorier igennem den daglige kost?