Hej

Jeg har i snart en måned været i gang med at bulke for første gang. Jeg er nu kommet i tvivl om, om min krop har nok tid til at restituere, når jeg 2 gange i ugen dyrker kampsport.

Mandag: Bryst/bicep
Tirsdag: Krav Maga
Onsdag: Ryg
Torsdag: Krav Maga
Fredag: Tricep/skulder
Lørdag eller søndag: Ben

Jeg har tænkt mig at prøve Mark Rippetoe's 5x5 program, for at få et ordenligt fundament at bygge muskler på. Spørgsmålet er så bare om det overhovedet kan lade sig gøre at presse kampsport ind imellem "off dagene", uden at overtræne sig selv.
Lige nu står jeg i et dilemma, om jeg skal droppe kampsporten for at kunne bulke optimalt.

Til Krav Maga laver vi altid, armbøjninger, squats, mavebøjninger og selvfølgelig kamp. Om musklerne bliver afbrudt i deres restitution fra gårsdagens træning kunne være rigtig dejligt at få en konklusion på.

Håber at der er nogle der har haft samme erfaringer og har nogle svar

Er din kost i orden og får du nok søvn ser jeg ingen problemer i det !

Jeg styrke træner de første 5 dage i ugen og cardio de sidste 2, ville vildt gerne dyrke kampsport ved siden af!

det kan du saaagtens.. jeg træner med vægte 4 gange om ugen og kampsport 5 gange om ugen.. der er ikke noget der.. eneste er at det nogle gange er lidt træls at have doms i røven når man sparker

Jeg har selv trænet Krav Maga, ved siden af min styrketræning. Det var der ingen problemer i. Selvfølgelig er vores evne til at restituere og workcapacity forskellig, men jeg tror ikke, at der sker noget ved det.

Ellers er der jo ikke andet for end at prøve?



Må man spørge til, hvor henne du træner Krav Maga?