Bodybuilding program vs. styrketræningsprogram

Hvor stor er vigtigheden af et såkaldt bodybuilding program, fremfor et styrkemindet program såsom Sheiko eller lignende, hvis man er ude efter masse?
- Eller kan man opnå ligeså god masse med et styrkeprogram, bare kosten er i top?

De fleste, der er i kcal-overskud, vil opleve massegain ved Sheiko

Biiver skrev:De fleste, der er i kcal-overskud, vil opleve massegain ved Sheiko

Hvis vi leger at træning med BB program er 100%, hvor mange % vil du så sige man er på ved en omgang sheiko, i forhold til massegains?

thefighter skrev:
Biiver skrev:De fleste, der er i kcal-overskud, vil opleve massegain ved Sheiko

Hvis vi leger at træning med BB program er 100%, hvor mange % vil du så sige man er på ved en omgang sheiko, i forhold til massegains?

Det kommer virkelig an på så mange ting. Hvis du i den sidste lange tid har rodet rundt med de samme øvelser, med en volumen på 3-4x8-10, så vil du helt klart få meget ud af Sheiko programmet rent massemæssigt. Hvor meget, kan jeg dog ikke udtale mig om, men det er bestemt ikke ubetydeligt, da det ikke er nogen nyhed at man skal variere sine træningsparametre

flamingopikken skrev:
thefighter skrev:
Biiver skrev:De fleste, der er i kcal-overskud, vil opleve massegain ved Sheiko

Hvis vi leger at træning med BB program er 100%, hvor mange % vil du så sige man er på ved en omgang sheiko, i forhold til massegains?

Det kommer virkelig an på så mange ting. Hvis du i den sidste lange tid har rodet rundt med de samme øvelser, med en volumen på 3-4x8-10, så vil du helt klart få meget ud af Sheiko programmet rent massemæssigt. Hvor meget, kan jeg dog ikke udtale mig om, men det er bestemt ikke ubetydeligt, da det ikke er nogen nyhed at man skal variere sine træningsparametre

Det skal man jo altid tænke på, variation, men essensen er at jeg godt kan få en god omgang masse ud af noget styrketræning med kalorieoverskud?

thefighter skrev:
flamingopikken skrev:
thefighter skrev:
Biiver skrev:De fleste, der er i kcal-overskud, vil opleve massegain ved Sheiko

Hvis vi leger at træning med BB program er 100%, hvor mange % vil du så sige man er på ved en omgang sheiko, i forhold til massegains?

Det kommer virkelig an på så mange ting. Hvis du i den sidste lange tid har rodet rundt med de samme øvelser, med en volumen på 3-4x8-10, så vil du helt klart få meget ud af Sheiko programmet rent massemæssigt. Hvor meget, kan jeg dog ikke udtale mig om, men det er bestemt ikke ubetydeligt, da det ikke er nogen nyhed at man skal variere sine træningsparametre

Det skal man jo altid tænke på, variation, men essensen er at jeg godt kan få en god omgang masse ud af noget styrketræning med kalorieoverskud?

Ja, det kan godt lade sig gøre. Men om du ville få mere masse ud af et bb-program, skal jeg ikke kunne sige. Uanset hvad vil din forøgede styrke gavne dig, når du engang går over til et BB-program igen

flamingopikken skrev:
thefighter skrev:
flamingopikken skrev:
thefighter skrev:
Biiver skrev:De fleste, der er i kcal-overskud, vil opleve massegain ved Sheiko

Hvis vi leger at træning med BB program er 100%, hvor mange % vil du så sige man er på ved en omgang sheiko, i forhold til massegains?

Det kommer virkelig an på så mange ting. Hvis du i den sidste lange tid har rodet rundt med de samme øvelser, med en volumen på 3-4x8-10, så vil du helt klart få meget ud af Sheiko programmet rent massemæssigt. Hvor meget, kan jeg dog ikke udtale mig om, men det er bestemt ikke ubetydeligt, da det ikke er nogen nyhed at man skal variere sine træningsparametre

Det skal man jo altid tænke på, variation, men essensen er at jeg godt kan få en god omgang masse ud af noget styrketræning med kalorieoverskud?

Ja, det kan godt lade sig gøre. Men om du ville få mere masse ud af et bb-program, skal jeg ikke kunne sige. Uanset hvad vil din forøgede styrke gavne dig, når du engang går over til et BB-program igen

Oki, tak for input.

Du vil ikke kunne få en bodybuilder-krop af Sheiko, men du vil godt kunne blive et kæmpe brød af Sheiko.
For en bodybuilder er alle muskler vigtige, for en vægtløfter er musklerne kun vigtige for at undgå skader og løfte mere vægt i tre øvelser

For en bodybuilder er det vigtigt at løfte mere og mere vægt i alle de 20-30 forskellige øvelser

Der er fx nada biceps i Sheiko

Misterhamper skrev:Du vil ikke kunne få en bodybuilder-krop af Sheiko, men du vil godt kunne blive et kæmpe brød af Sheiko.
For en bodybuilder er alle muskler vigtige, for en vægtløfter er musklerne kun vigtige for at undgå skader og løfte mere vægt i tre øvelser For en bodybuilder er det vigtigt at løfte mere og mere vægt i alle de 20-30 forskellige øvelser

Der er fx nada biceps i Sheiko

Det er selvfølgelig en temmelig god pointe..

Bodybuilding program vs. styrketræningsprogram

Brugere online