Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69646 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1746
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1744
Følg bodybuilding.dk på
Bodylab
Side 1 af 1
Har købt en bøtte bodyman Whey 80 men jeg er lidt i tvivl om hvor meget jeg skal tage af det hver dag. Kan nogen hjælpe?
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1
- Tilmeldt: 6. jun 2005, 14:07
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
hehe... har du en kostplan? i så fald så ville det være en god ide at skrive den herinde...
ellers så skal du lige tænke dig om.. altså... hvis du ikke spiser meget kød om dagen så ville det være en ide at tage omkring 100g... men hvis du spiser meget kød så bare tag 60g eller noget!
når jeg tager det så er det for det meste mentalt... jeg "gætter"
tager for det meste omkring 80g og så spiser jeg pænt meget kød om dagen.. så er jeg sikker på at jeg i det mindste får nok...
du kan læse nogle artikler under "artikel" forummet... det kan sikkert give dig et meget informeret svar
ellers så skal du lige tænke dig om.. altså... hvis du ikke spiser meget kød om dagen så ville det være en ide at tage omkring 100g... men hvis du spiser meget kød så bare tag 60g eller noget!
når jeg tager det så er det for det meste mentalt... jeg "gætter"
tager for det meste omkring 80g og så spiser jeg pænt meget kød om dagen.. så er jeg sikker på at jeg i det mindste får nok...
du kan læse nogle artikler under "artikel" forummet... det kan sikkert give dig et meget informeret svar
- Reputation point: 0
- Indlæg: 359
- Tilmeldt: 13. maj 2005, 13:22
- Geografisk sted: Danmark man
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
40 gr om morgenen med vand (ved godt at det ska være med mælk)
25 gr med vand inden træning eller bare omkring kl. 15:30
Efter træning 45 gr med vand
Sengetid 40 gr med mælk
25 gr med vand inden træning eller bare omkring kl. 15:30
Efter træning 45 gr med vand
Sengetid 40 gr med mælk
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1092
- Tilmeldt: 26. mar 2005, 18:16
- Geografisk sted: Flyttet
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Hmm... Shaken inden træning kan du godt vælge at droppe, vil være bedre at spise noget frugt eller andet sukkerholdigt for at give energi.
Men lige efter træning vil det være en god ide med en shake sammen med frugt eller blandet op med druesukker, for at få et insulinpeak
Men lige efter træning vil det være en god ide med en shake sammen med frugt eller blandet op med druesukker, for at få et insulinpeak
-
- Moderator
- Reputation point: 80
- Indlæg: 21945
- Tilmeldt: 9. jan 2005, 13:00
- Geografisk sted: Aalborg
- Træner her: Unifitness
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 190.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
8800 skrev:Hmm... Shaken inden træning kan du godt vælge at droppe, vil være bedre at spise noget frugt eller andet sukkerholdigt for at give energi.
Men lige efter træning vil det være en god ide med en shake sammen med frugt eller blandet op med druesukker, for at få et insulinpeak
Digit postede engang et studie på BH som viste at en ganske lille portion af essentielle aminosyrer ville være noget nær det optimale lige inden træning, så derfor er det måske ikke så dumt igen...
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2161
- Tilmeldt: 5. dec 2004, 12:27
- Geografisk sted: Esbjerg
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 145.00
- - Squat: 150.00
- - Dødløft: 190.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Hmm... Okay. Men kunne det så ikke med fordel være flydende aminosyrer, måske halvvejs under træning eller.... Eller er almindeligt valleprotein helt okay?
-
- Moderator
- Reputation point: 80
- Indlæg: 21945
- Tilmeldt: 9. jan 2005, 13:00
- Geografisk sted: Aalborg
- Træner her: Unifitness
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 190.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
8800 skrev:Hmm... Shaken inden træning kan du godt vælge at droppe, vil være bedre at spise noget frugt eller andet sukkerholdigt for at give energi.
Men lige efter træning vil det være en god ide med en shake sammen med frugt eller blandet op med druesukker, for at få et insulinpeak
Som Going big siger så er den en kæmpe fordel at tage en lille workout shake inden træning
Spiser sku ikk frugt mere (kun lidt appelsin på grund af vitaminerne) på grund af at jeg cutter
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1092
- Tilmeldt: 26. mar 2005, 18:16
- Geografisk sted: Flyttet
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Selvom du cutter burde du noget overveje det i din PWO shake!
-
- Moderator
- Reputation point: 80
- Indlæg: 21945
- Tilmeldt: 9. jan 2005, 13:00
- Geografisk sted: Aalborg
- Træner her: Unifitness
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 190.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 38 gæster
