BodyPump - Helt smadret.

Hej Folkens.

Jeg har tidligere kørt 2-split program ifm. almindelig træning. Der er nu sket det at jeg har mistede motivationen lidt til at træne alene, og derfor er begyndt på lidt BodyPump (lidt er ved bedre end intet :-)).
Dog oplever jeg efter sådanne en time, at der går 3 dage før at jeg ikke er øm mere, og har overskud til at lave noget hårdt fysisk igen. Jeg tvivler på at disse timer er så hårde, så hvad gør jeg forkert???

På forhånd tak :-)

KK

Hvorfor skulle du træne forkert fordi du er øm bagefter? :roll:

Din krop er blot ikke vandt til den slags træning.

Bork skrev:Hvorfor skulle du træne forkert fordi du er øm bagefter?

Din krop er blot ikke vandt til den slags træning.

Det undre mig bare, når jeg jo normalt får brugt alle muskel grupper - at jeg så på en times træning kan blive så drænet for energi og blive så øm.

Kenneth K skrev:
Bork skrev:Hvorfor skulle du træne forkert fordi du er øm bagefter?

Din krop er blot ikke vandt til den slags træning.

Det undre mig bare, når jeg jo normalt får brugt alle muskel grupper - at jeg så på en times træning kan blive så drænet for energi og blive så øm.

Jeg havde også engang prøvet bodyattack + bodypump efter hinanden. Min krop var fuldkommen toasted de næste par dage.
Min kæreste kører bodypump + bodyattack efter hinanden og hun er kun nogengange øm.
Så det kommer meget an på hvad og hvordan du før har trænet imo.

Jeg har kun prøvet bodypump en enkelt gang, da jeg var i praktik i FitnessDK - og det var et par timer efter et tæskehårdt træningspas.

Havde så meget DOMS i glutes i flere dage efter, at jeg ikke kunne sidde ordentligt på toilettet :lol:

BodyPump - Helt smadret.

Brugere online