SimonGreen skrev:Sådan kan du jo ikke generalisere det mester, det er forskelligt fra person til person, mine arme vokser fx ikke Så de skal have en masse tæsk, de er lige begyndt at komme med nu :p

Synes nu faktisk mine arme vokser ganske fint Men det har aldrig været armene der er har været den bedste del på mig, men de skal nok komme

tror de måler omkring 37 cm så det er ok med min seriøse trænings tid taget i betragtning

BOOBS skrev:

SimonGreen skrev:Sådan kan du jo ikke generalisere det mester, det er forskelligt fra person til person, mine arme vokser fx ikke Så de skal have en masse tæsk, de er lige begyndt at komme med nu :p

Synes nu faktisk mine arme vokser ganske fint Men det har aldrig været armene der er har været den bedste del på mig, men de skal nok komme

tror de måler omkring 37 cm så det er ok med min seriøse trænings tid taget i betragtning

På de sidste billeder du postede så dine arme ud til at halte efter Men kan godt være de ikke gør irl :p

SimonGreen skrev:

BOOBS skrev:

SimonGreen skrev:Sådan kan du jo ikke generalisere det mester, det er forskelligt fra person til person, mine arme vokser fx ikke Så de skal have en masse tæsk, de er lige begyndt at komme med nu :p

Synes nu faktisk mine arme vokser ganske fint Men det har aldrig været armene der er har været den bedste del på mig, men de skal nok komme

tror de måler omkring 37 cm så det er ok med min seriøse trænings tid taget i betragtning

På de sidste billeder du postede så dine arme ud til at halte efter Men kan godt være de ikke gør irl :p

Synes ikke de er bagefter Men selvom de måske var ville det ikke være noget jeg ville træne ekstra, før jeg er blevet en del større som cj også skriver.

men tak for kritikken champ Det er stadig helt sikkert noget jeg ville holde øje med mere nu heh.

Havde virkelig lyst til at træne idag, så jeg trænede lidt biceps og mave herhjemme med mit eget lorte udstyr


Barbell curl:
1x10 40 kg
1x10 40 kg
1x10 40 kg
1x10 40 kg
1x10 40 kg
1x10 40 kg
1x10 40 kg
1x10 40 kg
1x10 40 kg
1x10 40 kg
PUMP!!!


Mave=evil whell
1x10 BW
1x10 BW
1x10 BW


Stille og rolig træning idag

BOOBS skrev:
Barbell curl:
1x10 40 kg
1x10 40 kg
1x10 40 kg
1x10 40 kg
1x10 40 kg
1x10 40 kg
1x10 40 kg
1x10 40 kg
1x10 40 kg
1x10 40 kg
PUMP!!!

who..... who... what are you
Alt alt for mange sæt, men fuck.. hvor er det sindssygt

Spo skrev:

BOOBS skrev:
Barbell curl:
1x10 40 kg
1x10 40 kg
1x10 40 kg
1x10 40 kg
1x10 40 kg
1x10 40 kg
1x10 40 kg
1x10 40 kg
1x10 40 kg
1x10 40 kg
PUMP!!!

who..... who... what are you
Alt alt for mange sæt, men fuck.. hvor er det sindssygt

kedet mig for sygt Så jeg tænkte bare på med noget hardstyle!! også kører jeg 10x10 det var en dejlig følse heh

[quote="BOOBS"]Dagens træning: BRYST - SKULDER - TRICEPS

BÆNKPRESS
1x10 75 kg
1x10 75 kg
1x10 75 kg
1x10 77,5 kg
1x10 77,5 kg
1x10 77,5 kg


INC. DB BÆNK
1x10 27,5 kg
1x10 27,5 kg
1x10 30 kg


MILITÆR PRESS
1x10 45 kg
1x10 45 kg
1x10 47,5 kg PR!


LATRIEL RAISE
1x10 10 kg PR!
1x10 10 kg
1x10 10 kg

DIPS
1x10 BW + 23,75 kg
1x10 BW + 23,75 kg
1x10 BW + 23,75 kg


CG BÆNKPRESS
1x10 55 kg
1x10 55 kg
1x10 55 kg

Udemærket træning idag, tempoet kunne godt være en anelse højere men ellers gik det fint

[quote="BOOBS"]2-SPLIT BEN - RYG - BICEPS

SQAUT(ASS TO THE GRASS)
1x10 70 kg
1x10 70 kg
1x10 70 kg
1x10 70 kg
1x10 70 kg
1x10 70 kg
Køre så lækkkert

LUNGES
1x10 47,5 kg
1x10 47,5 kg
1x10 47,5 kg REP PR!


BOR
1x10 90 kg
1x10 90 kg
1x10 92,5 kg PR!!
elsker den øvelse!!


UNDERHAND PULLDOWNS
1x10 100 kg
1x10 100 kg
1x10 105 kg

YATES ROWS
1x10 80 kg
1x10 82,5 kg PR!
1x10 82,5 kg

DB CURL
1x10 17,5 kg
1x10 17,5 kg
1x10 17,5 kg
10 til hver arm hvis nogle skulle være i tvivl!

+ lidt mere biceps curl med 12,5 kg Db


Dejligt tempo idag, og havde ingen trænings makker idag så havde musik i ørene hold da kæft, det var dejligt at høre noget ordenligt musik istedet for det lort vores center sætter på!!!

Ser ud til træningen køre der ud af! Det så nice at køre ass to the grass, giver virkelig et fedt pump.

Mht. musik i ørerne, er det en mp3 afspiller? Og i så fald hvad for en, har nemlig selv tænkt på at spendere på sådan en fætter. Men den skal kunne overdøve centerets larm/musik!

Kolditz skrev:Ser ud til træningen køre der ud af! Det så nice at køre ass to the grass, giver virkelig et fedt pump.

Mht. musik i ørerne, er det en mp3 afspiller? Og i så fald hvad for en, har nemlig selv tænkt på at spendere på sådan en fætter. Men den skal kunne overdøve centerets larm/musik!

Ja træning køre super elsker BULK!

Jeg har en Ipod video og det kan jeg ikke anbefale!! synes det er noget værre lort, køb en billig en det er meget nemmere at finde ud + den kan sten sikkert spille højere for ipod's spilelr ikke specielt højt

BOOBS skrev:

Kolditz skrev:Ser ud til træningen køre der ud af! Det så nice at køre ass to the grass, giver virkelig et fedt pump.

Mht. musik i ørerne, er det en mp3 afspiller? Og i så fald hvad for en, har nemlig selv tænkt på at spendere på sådan en fætter. Men den skal kunne overdøve centerets larm/musik!

Ja træning køre super elsker BULK!

Jeg har en Ipod video og det kan jeg ikke anbefale!! synes det er noget værre lort, køb en billig en det er meget nemmere at finde ud + den kan sten sikkert spille højere for ipod's spilelr ikke specielt højt

Yeah bulk er nice

Okay. Det må jeg lige se på så!

Kolditz skrev:

BOOBS skrev:

Kolditz skrev:Ser ud til træningen køre der ud af! Det så nice at køre ass to the grass, giver virkelig et fedt pump.

Mht. musik i ørerne, er det en mp3 afspiller? Og i så fald hvad for en, har nemlig selv tænkt på at spendere på sådan en fætter. Men den skal kunne overdøve centerets larm/musik!

Ja træning køre super elsker BULK!

Jeg har en Ipod video og det kan jeg ikke anbefale!! synes det er noget værre lort, køb en billig en det er meget nemmere at finde ud + den kan sten sikkert spille højere for ipod's spilelr ikke specielt højt

Yeah bulk er nice

Okay. Det må jeg lige se på så!

Køb en billig Mp3 det får du mere ud af, hvis du bare skal bruge den under trænings

BOOBS skrev:

Kolditz skrev:

BOOBS skrev:

Kolditz skrev:Ser ud til træningen køre der ud af! Det så nice at køre ass to the grass, giver virkelig et fedt pump.

Mht. musik i ørerne, er det en mp3 afspiller? Og i så fald hvad for en, har nemlig selv tænkt på at spendere på sådan en fætter. Men den skal kunne overdøve centerets larm/musik!

Ja træning køre super elsker BULK!

Jeg har en Ipod video og det kan jeg ikke anbefale!! synes det er noget værre lort, køb en billig en det er meget nemmere at finde ud + den kan sten sikkert spille højere for ipod's spilelr ikke specielt højt

Yeah bulk er nice

Okay. Det må jeg lige se på så!

Køb en billig Mp3 det får du mere ud af, hvis du bare skal bruge den under trænings

Ipod er da super nice. Har selv haft min i omtrent 4 - 5 år. Og er lige glad for den stadig. Har godt nok et par andre høretelefoner, med ekstra bass effekt til mit dejlige hardstyle. Men synes da ipod er nem at finde ud af

Jeg synes godt nok det er noget værre sprøjt med alt det der itunes osv osv

Så synes jeg altså ikke den spiller særlig højt!

Dagens træning: BRYST - SKULDER - TRICEPS

BÆNKPRESS
1x10 77,5 kg
1x10 77,5 kg
1x10 77,5 kg
1x10 77,5 kg
1x10 77,5 kg REP PR!
1x10 80 kg


INC. DB BÆNK
1x10 27,5 kg
1x10 27,5 kg
1x10 27,5 kg
LET!


MILITÆR PRESS
1x10 45 kg
1x10 45 kg
1x10 47,5 kg

LATRIEL RAISE
1x10 10 kg
1x10 10 kg
1x10 10 kg

DIPS
1x10 BW + 23,75 kg
1x10 BW + 23,75 kg
1x10 BW + 23,75 kg


CG BÆNKPRESS
1x10 55 kg
1x10 55 kg
1x10 55 kg

Fin træning og der blev filmet en del idag Så prøver lige at redigere noget sammen så smider jeg det op

Tillykke med PR i bænkpres. Det var da en ordenlig omgang military. Flot træning. =D>

triple skrev:Tillykke med PR i bænkpres. Det var da en ordenlig omgang military. Flot træning. =D>

Mange tak champ

Rigtig flot træning =D> OND bænk

Spo skrev:Rigtig flot træning =D> OND bænk

takker

Har et problem emd det jeg har optaget de filer jeg ahr optaget hedder (.MOV) og de kan ikke åbnes i movie maker?? Hva skal jeg gøre...?

Flot med PRs... dem kan vi altid bruge

http://www.jakeludington.com/ask_jake/2 ... o_avi.html
Google 1 - 0 BOOBS

Misterhamper skrev:Flot med PRs... dem kan vi altid bruge

http://www.jakeludington.com/ask_jake/2 ... o_avi.html
Google 1 - 0 BOOBS

Mange tak hamper !

[quote="BOOBS"][quote="BOOBS"]2-SPLIT BEN - RYG - BICEPS

SQAUT(ASS TO THE GRASS)
1x10 72,5 kg
1x10 72,5 kg
1x10 72,5 kg
1x10 72,5 kg
1x10 72,5 kg
1x10 72,5 kg
Køre stadig som en drøm

LUNGES
1x10 47,5 kg
1x10 47,5 kg
1x10 47,5 kg

DØDLØFT
1x5 120 kg
1x5 140 kg
1x5 140 kg
1x5 140 kg
1x5 150 kg PR!!!!

BOR
1x10 92,5 kg
1x10 92,5 kg
1x10 92,5 kg REP PR!


UNDERHAND PULLDOWNS
1x10 100 kg
1x10 100 kg
1x10 105 kg


DB CURL
1x10 17,5 kg
1x10 17,5 kg
1x10 17,5 kg
10 til hver arm hvis nogle skulle være i tvivl!

+ lidt mere biceps curl med 12,5 kg Db


Udemærket træning var lidt træt idag ved ikke hvorfor men sådan er det jo nogen gange

Ond BOR.

SimonGreen skrev:Ond BOR.

Ja den kører satme godt for tiden!!

Ser alt for lækkert ud! Helt bestemt, hvor lang tid er det du har haft gang i træningen?

Virkelig lækker BOR! =D>

Kolditz skrev:Ser alt for lækkert ud! Helt bestemt, hvor lang tid er det du har haft gang i træningen?

Virkelig lækker BOR! =D>

Jeg har trænet seriøst i ca 7 måneder

Og tak

Det gør det jo kun bedre! Rigtig god styrke taget din træningstid i betragning! =D>

Kolditz skrev:Det gør det jo kun bedre! Rigtig god styrke taget din træningstid i betragning! =D>

Mange tak champ

Dagens træning: BRYST - SKULDER - TRICEPS

BÆNKPRESS
1x10 77,5 kg
1x10 77,5 kg
1x10 77,5 kg
1x10 77,5 kg
1x10 80 kg
1x10 80 kg REP PR!
ikke særlig hård

INC. DB BÆNK
1x10 27,5 kg
1x10 27,5 kg
1x10 30 kg
LET!


MILITÆR PRESS
1x10 45 kg
1x10 47,5 kg
1x10 47,5 kg REP PR!

LATRIEL RAISE
1x10 10 kg
1x10 10 kg
1x10 10 kg

DIPS
1x10 BW + 23,75 kg
1x10 BW + 23,75 kg
1x10 BW + 23,75 kg


CG BÆNKPRESS
1x10 55 kg
1x10 55 kg
1x10 60 kg PR!


Super træning med nogle gde PR's!!

Du får virkelige kørt nogle gode træninger,
fortsæt med det mester:)

Når du træner BOR, så er det vel barbell?