Bør jeg have Dødløft med i mit program?

Jeg skal til sommer igang med at tabe mig lidt. Jeg begynder til fodbold, sammentidig med at jeg styrketræner.

Jeg har tænkt mig at køre FB 3 gange om ugen, for at forbrænde kcal, sammentidig med at bevare muskelmassen. Men hører tit at Dødløft skulle være sådan en god øvelse.
Jeg Har før haft dødløft i mit program. Men som mange andre, laver jeg forkert løft, og får ondt i min lænd. Derfor vil jeg høre om Dødløft er hver at prøve igen, for at forbrænde flere kcal, eller om jeg sagtens kan nøjes med Squat, Bænk, Chin, dips osv

Syntes bestemt den er værd at tage med igen, selvom målet måske udelukkende er at tabe sig. Hvis du er i tvivl om øvelsen så læs lidt op omkring den her: artikler/bodybuilding/doedloeft-noeglen-til-massiv-ryg.html
Eller se denne video: http://www.youtube.com/user/maxerDK#p/u/15/mJ0OSws9qtE

Ja, altså har da overvejet at få den med igen. Måler er som ikke at tabe mig, men bare flytte lidt rundt med fedtet, eller bare smide det helt væk :wink:

Hvor vil du flytte det hen?

Det kommer altså til at se underligt ud, hvis du flytter det hele ned på fødderne...

StefanM skrev:Hvor vil du flytte det hen?

Det kommer altså til at se underligt ud, hvis du flytter det hele ned på fødderne...

Jeg har flyttet alt mit til Spanien, og det er jeg rigtig glad ved :hihi:

Det er i hvert fald værd at overveje!

TroelsP skrev:Jeg skal til sommer igang med at tabe mig lidt. Jeg begynder til fodbold, sammentidig med at jeg styrketræner.

Jeg har tænkt mig at køre FB 3 gange om ugen, for at forbrænde kcal, sammentidig med at bevare muskelmassen. Men hører tit at Dødløft skulle være sådan en god øvelse.
Jeg Har før haft dødløft i mit program. Men som mange andre, laver jeg forkert løft, og får ondt i min lænd. Derfor vil jeg høre om Dødløft er hver at prøve igen, for at forbrænde flere kcal, eller om jeg sagtens kan nøjes med Squat, Bænk, Chin, dips osv

Hvis det udelukkende er for at forbrænde kalorier, kan du vel lige så godt løbe eller andet cardio?

Du kan nu godt få ondt i lænden fordi du ikke er vant til at bruge ryggen også, ser tit en masse nye dødløfte med godkendt form, som stadig for ondt i lænden efter..

Kom du nu bar i gang så forsvinder den ømhed med tiden..

Du behøver sådan ikke DL - det kan godt dækkes ind med andre øvelser, eller andre DL varianter som er lettere rent motorisk.. Hvis du laver rumænsk DL og Rows (BOR med en god vinkel i overkroppen), så skal du nok få bagkæden og lænden fint med

Efter min mening, JA

effektivt set, for dybde i ryggen og overall styrke i ryggen, så kommer du ikke udenom en dødløft variation, du kan ikke "row" dig til det

Bør jeg have Dødløft med i mit program?

Brugere online