BOR ?

Hvor skal stangen ca. ramme en når man træner bent over Row ? Er det lige under brystet, eller er det ved maven ? Jeg træner det i et smith stativ ?

+ Jeg snakkede med en kammerat i går om : Er det bedst at tage det samme antal kilo 10x5 eller skal man starte hårdt ud og gå ned efter behag ? Er der den store forskel ?

PFT.

konge skrev:Hvor skal stangen ca. ramme en når man træner bent over Row ? Er det lige under brystet, eller er det ved maven ? Jeg træner det i et smith stativ ?

+ Jeg snakkede med en kammerat i går om : Er det bedst at tage det samme antal kilo 10x5 eller skal man starte hårdt ud og gå ned efter behag ? Er der den store forskel ?

PFT.

http://www.exrx.net/WeightExercises/BackGeneral/BBBentOverRow.html Her kan øvelsen ses som en lille film..

Men stangen skal ramme ved maven, ang. vægten er der forskellige meninger, ligesom der er mange forskellige meninger ang. gentagelser og sæt.

Personligt kan jeg bedst lide at starte lidt lavere og arbejde mig op, så jeg hele tiden har fokus på teknikken..

Ja tak, har godt set filmen, men da jeg kører den i smith skal jeg ikke fokusere så meget på teknikken andet end at rykke igennem, og self have styr på ryggen !

- Okay, men plejer at kører høje kilo fra start, hvorefter jeg kan mærke faliur presser på, så falder jeg og osv. Men Dette giver vel præcis det samme som det modsatte ?

konge skrev:...men da jeg kører den i smith skal jeg ikke fokusere så meget på teknikken...

Lige præcis, endnu en grundt til at bruge en curlstang istedet

Xerholt skrev:
konge skrev:...men da jeg kører den i smith skal jeg ikke fokusere så meget på teknikken...

Lige præcis, endnu en grundt til at bruge en curlstang istedet

Som Xerholt siger, vil jeg anbefale dig at få styr på teknikken og kører med fri stang istedet..

Men igen er det en smagssag.. (er ikke selv vild med smith stativ)

BOR ?

Brugere online