BOR - vinkel, at lave ryk i bevægelsen?

Hej derude.

Når der laves BOR, skal den køres op til øverste del af maven ifølge siden her, hvilket giver til diverse muskler i ryggen. Desuden skal man stå så vandret som muligt.

Jeg ser dog tit på div. vidoer at der kørest til navlen eller lavere, og at der laves et "ryk" når stangen hives op.

- Er jeg gal på den? Et sådan ryk, er det ikke skadeligt? Snyder man ikke sig selv ved ikke at tage den mere strict? Hvor stor vinkel kører i med?

Jeg er i tvivl

Summerman skrev:Hej derude.

Når der laves BOR, skal den køres op til øverste del af maven ifølge siden her, hvilket giver til diverse muskler i ryggen. Desuden skal man stå så vandret som muligt.

Jeg ser dog tit på div. vidoer at der kørest til navlen eller lavere, og at der laves et "ryk" når stangen hives op.

- Er jeg gal på den? Et sådan ryk, er det ikke skadeligt? Snyder man ikke sig selv ved ikke at tage den mere strict? Hvor stor vinkel kører i med?

Jeg er i tvivl

Hm tror det er individult hvad man bedst synes om.. Der er som regel også en stor forskel i de vægte man bruger ved de to former for BOR's.. :hihi:

Mikkel leicht skrev:
Summerman skrev:Hej derude.

Når der laves BOR, skal den køres op til øverste del af maven ifølge siden her, hvilket giver til diverse muskler i ryggen. Desuden skal man stå så vandret som muligt.

Jeg ser dog tit på div. vidoer at der kørest til navlen eller lavere, og at der laves et "ryk" når stangen hives op.

- Er jeg gal på den? Et sådan ryk, er det ikke skadeligt? Snyder man ikke sig selv ved ikke at tage den mere strict? Hvor stor vinkel kører i med?

Jeg er i tvivl

Hm tror det er individult hvad man bedst synes om.. Der er som regel også en stor forskel i de vægte man bruger ved de to former for BOR's..

Den skulle give mere til lats, når vinklen øges ikke?

jo, man kan vel godt sige man snyder sig selv, men de fleste kompenserer med flere kg

Jeg tror de fleste sigter efter en vinkel på ca 45 grader, men hvis det føles mere rigtigt for dig at din overkrop er tæt på vandret, så gør det

Det er derfor også svært at sammenligne maksløft i BOR, da der er så mange forskellige teknikker..

Mdas skrev:jo, man kan vel godt sige man snyder sig selv, men de fleste kompenserer med flere kg Jeg tror de fleste sigter efter en vinkel på ca 45 grader, men hvis det føles mere rigtigt for dig at din overkrop er tæt på vandret, så gør det Det er derfor også svært at sammenligne maksløft i BOR, da der er så mange forskellige teknikker..

Aha.. 45 grader.. I see.. Men sundt at lave sådan et ryk med ryggen? Jeg har svært ved at se det

Men igen, derfor spørger jeg til råds

Der er væsentlige forskelle mellem BOR og yatesROW [-X

Og self har vægten indflydelse på vinklen ...

BOR: http://www.exrx.net/WeightExercises/Bac ... erRow.html
Yates ROW: http://www.youtube.com/watch?v=z5wn__FB ... re=related

kwarzon skrev:Der er væsentlige forskelle mellem BOR og yatesROW
Og self har vægten indflydelse på vinklen ...

BOR: http://www.exrx.net/WeightExercises/Bac ... erRow.html
Yates ROW: http://www.youtube.com/watch?v=dNxZmvOdl5Q.

Jeg har altid forstået det som Yates rows var med underhånd?

Men ok.. men så er meningen med Yates altså at det skal ramme lats mere, og BOR til øvre ryg ikke? Og hvad angår rykket så er det vel stadig ikke sundt?

Summerman skrev:
kwarzon skrev:Der er væsentlige forskelle mellem BOR og yatesROW
Og self har vægten indflydelse på vinklen ...

BOR: http://www.exrx.net/WeightExercises/Bac ... erRow.html
Yates ROW: http://www.youtube.com/watch?v=dNxZmvOdl5Q.

Jeg har altid forstået det som Yates rows var med underhånd? Men ok.. men så er meningen med Yates altså at det skal ramme lats mere, og BOR til øvre ryg ikke? Og hvad angår rykket så er det vel stadig ikke sundt?

Ja Yates er med underhåndsgreb.

Det er ikke meningen man skal give et ryk i bunden af bevægelsen, uanset om det er sundt eller ej

Nogle bruger dog lidt cheat i form af leg drive - er det det du mener?

Summerman skrev:
kwarzon skrev:Der er væsentlige forskelle mellem BOR og yatesROW
Og self har vægten indflydelse på vinklen ...

BOR: http://www.exrx.net/WeightExercises/Bac ... erRow.html
Yates ROW: http://www.youtube.com/watch?v=z5wn__FB ... re=related.

Jeg har altid forstået det som Yates rows var med underhånd? Men ok.. men så er meningen med Yates altså at det skal ramme lats mere, og BOR til øvre ryg ikke? Og hvad angår rykket så er det vel stadig ikke sundt?

Ja Yates rows er med underhånd - godt set

Han tager med overhånd ham der gutten? I'm confused?

Hmm.. leg drive siger du Flamingodyr

.. har aldrig helt forstået hvad leg drive er? Også hørt det omtalt i bb-curls f.eks.?

Summerman skrev:Han tager med overhånd ham der gutten? I'm confused? Hmm.. leg drive siger du Flamingodyr .. hvordan skal det forstås.. har aldrig forstået hvad leg drive er?

Har rettet den

DU havde ret..

legdrive når du bruger benene til cheat :dance:

kwarzon skrev:
Summerman skrev:Han tager med overhånd ham der gutten? I'm confused? Hmm.. leg drive siger du Flamingodyr .. hvordan skal det forstås.. har aldrig forstået hvad leg drive er?

Har rettet den DU havde ret..
legdrive når du bruger benene til cheat

Hehe ok du! Ja, den havde jeg opfanget også.. men hvordan skal det forstås? Er det et skub med benene?

Summerman skrev:
kwarzon skrev:
Summerman skrev:Han tager med overhånd ham der gutten? I'm confused? Hmm.. leg drive siger du Flamingodyr .. hvordan skal det forstås.. har aldrig forstået hvad leg drive er?

Har rettet den DU havde ret..
legdrive når du bruger benene til cheat

Hehe ok du! Ja, den havde jeg opfanget også.. men hvordan skal det forstås? Er det et skub med benene?

Leg drive er et skub med benene ja. I rows giver det mulighed for at hive flere kg op + det (tror jeg) skåner lænden lidt, fordi du ikke stopper den eccentriske fase så brat.

Her kan du se et helt overdrevet, tangerende idiotisk leg drive

Haha.. okay! Jeg forstår. Tak for det. Hmm.. Vil BOR til lige under brystkassen så ikke være at foretrække (altså til øvre ryg) http://www.exrx.net/WeightExercises/Bac ... erRow.html

hvis jeg før det tager Pullups og pulldowns til lats? Så jeg får lidt til det hele

Og er der nogen der gør det så strict som ham fyren der? Det er sådan jeg mener med strict osv.

BOR - vinkel, at lave ryk i bevægelsen?

Brugere online