Hej alle!
Jeg er lige gået i gang med Boris Sheikos ''Beginner Program - 29'' - er der nogen af jer der har gode erfaringer med det, og giver det virkelig den styrke som så mange påstår? :-)
P.S. Jer der har prøvet det, hvor lang pause holder I mellem hver sæt? :-)
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69701 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050014 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 957
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 954
Følg bodybuilding.dk på
Boris Sheiko - beginner program
Side 1 af 1
- Reputation point: 0
- Indlæg: 59
- Tilmeldt: 28. okt 2013, 20:40
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Det er ikke beginner programmet du kører. Det er program 29. Program 29 er rettet mod ratede løftere.
Jeg har kørt det i squatten. Det gav godt. Jeg kørte med Safety Bar og havde 3-5 min. pause på de tunge sæt.
Jeg har kørt det i squatten. Det gav godt. Jeg kørte med Safety Bar og havde 3-5 min. pause på de tunge sæt.
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
-
- Reputation point: 300
- Indlæg: 3107
- Tilmeldt: 22. apr 2010, 14:42
- Træner her: Team Danmark Aarhus
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 145.00
- - Squat: 222.00
- - Dødløft: 280.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 8 gæster
