BPhjælp

Hej.
Mit problem er at jeg ved sgu ikk om jeg udfører mit bænkpres ordenligt, iforhold til denne her video(Og det giver utroligt meget mening det han siger).

Jeg ka ikk rigtig mærke om jeg gør det ordenligt, og min makker ka sgu heller ikk se det.

Nogen der har nogle fif?

Takker.

Meget af det han siger er rigtig nok. I bænkpressen skal du bare huske, at din ryg skal have en smule bue og du skal spænde op i maven. Når stangen så er nede og røre dit bryst (altså stangen er sunket), vil dine skulderblade automatisk blive skubbet sammen. Du skal ikke bare ligge fladt på bænken, men HUSKE at spænde op. Det er en meget vigtig del af øvelsen.

Selve øvelsen skal bare udføres ved, at du sænker stangen til at den rører dit bryst og så presser du op igen.

Håber det var til nogen hjælp

BPhjælp

Brugere online