Bredere!

Hey..

Jeg er nået dertil hvor jeg synes mit bryster er ved at være store nok, i forhold til resten af kroppen.
Så jeg vil den næste måneds tid koncentrere mig om ben og at blive bredere :!:

Men.. Hvordan træner jeg mig bredere sådan generelt?
Skulder, ryg, mave etc

:

:

_____________________________________________________________

16 År
1.78 Cm.
65 Kg
Markerede Muskler

Du kan i teorien ikke trænere dig brede, da det er din kropsbygning, men du kan komme til at se bredere ud ved at træne dine vinger eller tage en schott-jakke på

Dum ide at træne muskelgrupper i periode, lig dig et program, som du følger og så kan du evt. fokusere på dine svagheder! Bredde kommer med tiden, især hvis du har the genes, men som Jacob siger er et par gode vinger ikke af vejen! Men ser den anden tråd, der omhandler emnet!

tunge basis øvelser er vejen frem for dig... lav noget tung military press, dips, dødløft og rows...

Jeg regner med at du har trænet hele kroppen igennem og ikke kun bryst? Hvis du, som jeg tror, har trænet hele kroppen igennem, så bliv ved med at træne som nu, da det er genetisk at dit bryst er større (det kan du ikke gøre noget ved, desværre).

Det ville være fuldstændigt tåbeligt at fjerne brysttræning fra dit program, da det bl.a. bidrager til den samlede produktion af testosterone :twisted:

Bredere!

Brugere online