8800 skrev

Nææææææh en sød kone du har Hehe, tillykke med det!

-Var den afløser/kollega så med på legen, eller ?

Ja han var med paa den, saa det var jo alletiders

Hey - Jeg dukkede også op i dagens anledning. Men vi finder jo bare en anden dag. Lyder alt for lækkert med det surpriseparty. Hvis alle havde sådanne nogle koner

Ja det var sgu super Vi maa helt sikkert finde en anden dag

Det blev til en stille rolig træning i dag

Var mega træt efter at næsten ingen søvn havde fået

BOR:
4 sæt 50kg

Rear Lateral Raise:
4 sæt 11kg

Pull dovn:
3 sæt 100kg
1 sæt 120kg (skulle lige prøve,men den var sku tung)

Biceps curl:
3 sæt 17kg
1 sæt 20kg + 1 sæt 12kg


Håber jeg er mere frisk i morgen

Så tager jeg sgu på skitur i aften :D :D :D :D :D :D :D

3 dage på ski i polen, det skal nok blive sjovt =D>

Der er træningscenter på hotellet,så håber jeg der er energi til at pumpe lidt

sådan!!!! kan du have en rigtig fed tur... holder øje med træningen.. hehe...im back..nanananananana

sådan!!!! kan du have en rigtig fed tur... holder øje med træningen.. hehe...im back..nanananananana

Mange takker..

Så er jeg tilbage..

Og skal aldrig til polen får at stå på ski igen :(
Ingen sne og regn, ikk særlig fedt, men lidt blev det til :)

Til gengæld fik vi drukket så meget alcohol at der ikk behøves at drikke mere i år så det er jo kanon...
En halv fadbamse koster 12 kr, så man bliver ikk ruineret :D

Så nu er det i gang med træningen igen, og det bliver også dejligt at få noget lækkert mad igen( det kan de sgu heller ikk finde ud af i Polen =D>

Træning tirsdag

Det blev en let og hurtig omgang, men kan alligevel mærkes i dag :lol:

Bænk:
3 sæt @ 90kg

Latral raise:
1 sæt @ 15,14 og 13 kg

Triceps pushdown:
3 sæt @ 35kg

Havde ikk rigtig energi efter skituren pga for lidt søvn :8

I dag står den på arbejde hele dagen =D>

Multiman skrev:Træning tirsdag

Det blev en let og hurtig omgang, men kan alligevel mærkes i dag :lol:

Bænk:
3 sæt @ 90kg

Latral raise:
1 sæt @ 15,14 og 13 kg

Triceps pushdown:
3 sæt @ 35kg

Havde ikk rigtig energi efter skituren pga for lidt søvn :8

I dag står den på arbejde hele dagen =D>

men du kom derop =D>
og idag giver du den jo så bare det mere smadder..

Har ikk rigtig haft energi de sidste par gange jeg har været i centeret... Håber på at jeg kører for fuld skrue fra tirsdag. Har lige 48 timers vagt der skal overståes

Har lige et billede af min cykel, som i øvrigt sættes til salg til foråret

Havde en super træning mandag aften :lol:

Fik lige nogle fritimer fra arbejde, så jeg nåede lige hjem at lave mad til familien, og putte sønike i seng....

Ned i centeret for at træne bryst,skulder og triceps :)

Bryst:
2 sæt opv.
3 sæt 120kg
2 sæt 90kg
Det første sæt med 120 spændte jeg hvis lidt for meget i lænden, den gik i hvert fald i krampe :cry:

Incline db bp:
1 sæt 40kg
3 sæt 30kg

Lateral raise:
2 sæt 12kg
2 sæt 11kg

Dips:
25 x bw
20 x bw
15 x bw
15 x bw

Det var en rigtig fed træning, følte at det hele blev tæsket godt i gennem :D

Var lige på vægten 88,5 med tøj på. UHA tror aldrig den har været så højt oppe =D>

Så er der snart fyreaften

I dag skal der trænes ben og mave..

Skal også en tur på lossepladsen... rigtig øv i det her møgvejr

fredag den 1 febuar.

Baglaar
4 saet 90kg

One leg hams.
2 saet 25 kg
2 saet 20 kg

Laeg.
4 saet 65 kg

Walking lounges.
4 saet 34 kg i hver haand


Super fin tr;ning, som resulteret i mega stive staenger i dag. AV for den da =D>

Hey multiman

Skal vi snart se nogen billeder af formen?

Gode træninger =D>

Hey multiman

Skal vi snart se nogen billeder af formen?

Gode træninger

Tak skal du have

Ja jeg m[ lige pr've om jeg kan faa taget nogle

Lækker lille cykel;) . Smid nogle stats på svinet..

Lækker lille cykel;) . Smid nogle stats på svinet..

Kawa Zx9r 98er
142hk paa baghjulet
Topfart paa clock 300 kmt

Vil starte på nyt program fra næste uge

Hey Brian

Rigtig lækker MC! og så vil den gerne flytte sig
Vi vil også se pics af formen du!

Hvad er prisen på sådan en mc i øvrigt? cirka.

Hey Brian

Rigtig lækker MC! og så vil den gerne flytte sig
Vi vil også se pics af formen du!

Hvad er prisen på sådan en mc i øvrigt? cirka.

Mange takker Er også super glad for den, og ked af at skulle af med den.

Den bliver sat til 115000kr til at starte med

Skal nok love nogle af den fede vom i næste uge

Multiman skrev:

Hey Brian

Rigtig lækker MC! og så vil den gerne flytte sig
Vi vil også se pics af formen du!

Hvad er prisen på sådan en mc i øvrigt? cirka.

Mange takker Er også super glad for den, og ked af at skulle af med den.

Den bliver sat til 115000kr til at starte med

Skal nok love nogle af den fede vom i næste uge

Det er jo næsten synd, nu varer det ikke så længe før den kan komme på vejen igen jo

fed og fed! lad os nu se!

Det er jo næsten synd, nu varer det ikke så længe før den kan komme på vejen igen jo

fed og fed! lad os nu se!

Det er desværre konen der har det sidste ord i den sag. hahaha

Mange vil nok lave den her hvis jeg siger jeg er fed.
Ligger på omkring 86kg morgenvægt, så der er ca 2,5kg på en måned, og det er ikk muller

Multiman skrev:

Det er jo næsten synd, nu varer det ikke så længe før den kan komme på vejen igen jo

fed og fed! lad os nu se!

Det er desværre konen der har det sidste ord i den sag. hahaha :lol:

Mange vil nok lave den her :roll: hvis jeg siger jeg er fed.
Ligger på omkring 86kg morgenvægt, så der er ca 2,5kg på en måned, og det er ikk muller :D

Off season billeder siger os altid mere =D>

Off season billeder siger os altid mere

Kommer med garanti næste uge

hey champ
Fin træning... Du får øvet lidt dips osv frem til DM? Ser fint ud, god styrke i bænken

musse skrev:

hey champ
Fin træning... Du får øvet lidt dips osv frem til DM? Ser fint ud, god styrke i bænken

Tak hr.
Ja jeg må hellere træne de discipliner lidt
Dips går okay. tror den ligger omkring 50 stk
Chin går ad h til.
Roning skal nok komme når jeg får det øvet [/quote]

500m på 1.32.3

Gik fulstændig død til sidst

Multiman skrev:500m på 1.32.3

Gik fulstændig død til sidst

Super flot tid - det vejen frem det der... Skal sgu nok komme til at spille... FLOT FLOT TID...

Super flot tid - det vejen frem det der... Skal sgu nok komme til at spille... FLOT FLOT TID...

Tak mester... men er nu lidt skuffet. Plejer at være god til sådan nogle ting, men det har nok noget med teknik at gøre

Multiman skrev:

Off season billeder siger os altid mere

Kommer med garanti næste uge

Nu vi jo næste midt i "næste uge"

Skal vi se piiics