Jimnisten skrev:Da jeg først for nyligt er begyndt at træne ret seriøst, er der nogle få ting jeg prøver at få styr på.
Skal jeg udelukkende indtage proteinpulver efter træning, eller vil det gavne mig også at indtage det de dage jeg restituerer, for at maksimere opbyggelsen af muskelmasse?
Jeg kører 2-splits program og er ikke fanatisk omkring mad.
På forhånd tak.
Mvh Jimmy.

Cykelmyggen Egon skrev:

Jimnisten skrev:Da jeg først for nyligt er begyndt at træne ret seriøst, er der nogle få ting jeg prøver at få styr på.
Skal jeg udelukkende indtage proteinpulver efter træning, eller vil det gavne mig også at indtage det de dage jeg restituerer, for at maksimere opbyggelsen af muskelmasse?
Jeg kører 2-splits program og er ikke fanatisk omkring mad.
På forhånd tak.
Mvh Jimmy.

Proteinpulver bør benyttes som et tilskud, derfor er det muligt at du vil få noget ud af det ved at tage det på off days, hvis din kost ikke tilfører tilstrækkeligt protein.

Jimnisten skrev:Jeg sørger for at få rigeligt med protein i min hverdag, men med at jeg ikke er fanatisk, mener jeg at jeg ikke går op i til punkt og prikke, om jeg spiser lidt for meget af det ene og lidt for lidt at det andet.
Tager det selvfølgelig altid efter endt træning.
Spekulerer bare på om det vil gavne mig at tage det ind imellem træningsdage.