Hej, jeg søger lidt hjælp angående om intagelse af Weight Gainer :-/
skal man følge det der står bag på posen?
eller er det nogen der ved hvor meget jeg skal tage af det når jeg vejer 65kg og er 175cm høj?
jeg tager det 1 gang efter morgen mad og 1 gang efter
aftens maden og 1 gang efter træningen af 150gr Weight Gainer og 500ml Sødmælk

Hilsen Jan

hvis det du siger at du dagligt indtager 450g weight gainer og 1,5l sødmælk, vil jeg overveje at kære ned, det er jo hvad? 2500 kalorier i alt, og det er i overkanten.

Jan,

Først skal du vide at Weight Gainer er et blandingsprodukt med whey, maltodextrin og sucrose (sukker)
Dvs. Det faktisk er 1/3 del whey protein og 2/3 dele carbs i form af hurtige malto og sukker!
Der er alt for meget sukker i det stads og det er ikke godt for din træning, uanset hvad målet er.
Du kan være smartere hvis du absolut skal have en shake med whey og carbs.
Køb 2 kg Whey Protein og 4 kg carbs og det svarer til det helt samme som 6 kg weight gainer men bare 50 kr billigere.
Og så er det ikke sukker men udelukkende maltodextrin der udgører kulhydraterne.
Men uanset hvad du gør så skal du skærer ned på de hurtige kulhydrater sådan som du forbruger det nu.
Spis rigtigt i stedet!