HAV skrev:

mcn skrev:Men hvis man blot kører 3x8reps synes jeg det er helt hul i hovedet at bruge det, så hellere træne det indre "bælte"

Hvad med 5x5 ? Det skal jeg til at kører fra på mandag af i bænk og dødløft !
Har du selv brugt bælte til max test 1 rm osv ?!

Hav, læser du det jeg skriver? Om du kører 3x8 eller 5x5 er ligegyldigt. Jeg kan godt se fornuften i at bruge det til 1rm´s osv og tunge løft hvor du kan få brug for lidt støtte, men man skal ikke blive helt afhængigt af bæltet. Nu ved jeg godt mange tænker "jamen styrkeløfterne der hvor jeg træner bruger det hver gang de løfter" Og hvis du spørger mig synes jeg ikke det er nødvendigt, men de fleste styrkeløftere har også en meget stærk og veltrænet transversus.


Ja jeg har selv brugt det til 1rm´s i squat og dødløft, og der er det nu meget rart

Imagine... skrev:

mcn skrev:

HAV skrev:mcn - Vil du frafåde et bælte som dette ? (kan jeg næsten forstå på dit indlæg)

Så har du ikke helt forstået mit indlæg .

Vil ikke fraråde det, men bare at man skal bruge det med omtanke.

I meget tunge løft i øvelser som Dødløft og squats kan det have dets berettigelse, netop fordi det giver støtte.. Men hvis man blot kører 3x8reps synes jeg det er helt hul i hovedet at bruge det, så hellere træne det indre "bælte"

Imagine... skrev:Jeg bruger selv bæltet en gang imellem. Fx når jeg træner Primær (første) øvelse i Biceps for ikke at sveje i ryggen eller lign. Ellers bruger jeg det faktisk ikke.

http://www.exrx.net/WeightExercises/Biceps/BBCurl.html

Hvorfor have støtte i den øvelse? Det er bare at holde ryggen re, og så lade biceps klare jobbet. Er du os typen der hiver stangen op med alt andet end biceps?

Nej, det er jeg nu ikke. Jeg træner biceps temmelig seriøst, men jeg træner også alene. Og når jeg tar´ den øvelse vil jeg gerne være sikker på at jeg netop IKKE bruger alt andet end biceps. Derfor bruger jeg nogle gange dét bælte.

Dvs idet du har bæltet på kan du ikke hive dig tilbage og løfte stangen op? Giver jo ingen mening

Om du bruger bæltet eller ej må du selv om, synes bare det er overflødigt i en øvelse som biceps curl

Imagine: Ville du da lave øvelsen anderledes med en træningspartner? Og hvis du er så bange for at komme til at sveje, kan du jo lave preacher eller contration curls.

Hav: Helt ærligt, så synes jeg du skal begynde at overveje hvor meget hjælp du skal have for at løfte dine vægte. Det ender sgu snart med at du hoppe i en eller anden dragt og sovser dig selv ind i magnesium Som mcn siger, vil bæltet højst sandsynligt påføre dig mere skade end gavn, fordi det umuliggør en masse core-træning, som er gavnligt og sundt for både din holdning og din muskelmasse. Så medmindre du har ambitioner om at blive styrkeløfter, kan jeg ikke se nogen umiddelbart gode grunde til at begynde på bælte-træning.

mcn skrev:Hav, læser du det jeg skriver? Om du kører 3x8 eller 5x5 er ligegyldigt. Jeg kan godt se fornuften i at bruge det til 1rm´s osv og tunge løft hvor du kan få brug for lidt støtte, men man skal ikke blive helt afhængigt af bæltet. Nu ved jeg godt mange tænker "jamen styrkeløfterne der hvor jeg træner bruger det hver gang de løfter" Og hvis du spørger mig synes jeg ikke det er nødvendigt, men de fleste styrkeløftere har også en meget stærk og veltrænet transversus.


Ja jeg har selv brugt det til 1rm´s i squat og dødløft, og der er det nu meget rart

Takker. Tror jeg holder mig til at kører uden bælte og så til 5x5 i dødløft. Så kan jeg altid låne et hvis der på et tidspunkt skal testes maxløft i de tunge basisøvelser!

Karl Æg skrev:Hav: Helt ærligt, så synes jeg du skal begynde at overveje hvor meget hjælp du skal have for at løfte dine vægte. Det ender sgu snart med at du hoppe i en eller anden dragt og sovser dig selv ind i magnesium

Hvad mener du ? Jeg spørger til om det er effektivt at bruge et styrkebælte til dødløft. Det eneste hjælp jeg ellers bruger er en gang i mellem straps!!

Karl Æg skrev:er gavnligt og sundt for både din holdning og din muskelmasse

Hvad er der galt med min holdning ?

Karl Æg skrev:kan jeg ikke se nogen umiddelbart gode grunde til at begynde på bælte-træning.

Fair nok, din mening. Det eneste konstruktive du skriver i det indlæg !

HAV skrev:

Karl Æg skrev:

Karl Æg skrev:er gavnligt og sundt for både din holdning og din muskelmasse

Hvad er der galt med min holdning ?

Hehe, tror han mener din KROPSholdning, ikke din personligeholdning Hav

Imagine... skrev:Jeg bruger selv bæltet en gang imellem. Fx når jeg træner Primær (første) øvelse i Biceps for ikke at sveje i ryggen eller lign. Ellers bruger jeg det faktisk ikke.

http://www.exrx.net/WeightExercises/Biceps/BBCurl.html

Hvorfor have støtte i den øvelse? Det er bare at holde ryggen re, og så lade biceps klare jobbet. Er du os typen der hiver stangen op med alt andet end biceps? [/quote]

Nej, det er jeg nu ikke. Jeg træner biceps temmelig seriøst, men jeg træner også alene. Og når jeg tar´ den øvelse vil jeg gerne være sikker på at jeg netop IKKE bruger alt andet end biceps. Derfor bruger jeg nogle gange dét bælte.[/quote]

Dvs idet du har bæltet på kan du ikke hive dig tilbage og løfte stangen op? Giver jo ingen mening

Om du bruger bæltet eller ej må du selv om, synes bare det er overflødigt i en øvelse som biceps curl [/quote]

Hvad er det som IKKE giver mening? Jeg bruger en gang imellem bæltet, da man kan komme til at sveje i ryggen når jeg netop kører den øvelse.
Fx: Jeg har kørt 3 x 10 og skal nu igang med det sidste sæt, jeg løfter pænt alle gange men går næsten i stå ved 9/10. I stedet for at sveje i ryggen, som jeg muligvis ville ha´ gjort uden bæltet, går det nu ind og støtter så jeg netop IKKE svejer i ryggen og KUN bruger biceps.

Om i vil forstå det eller ej, må i vel selv om.. Jeg konstaterede bare at jeg bruger bæltet en gang imellem.

Karl æg: Ja, jeg ville lave øvelsen en smule anerledes. For så er jeg sikker på at der står en ved siden af mig som er parat til at hjælpe hvis det bliver tilfældet. Rent psykisk betyder det enormt meget at personen bare står der, og er til stede. Han kan stå og råbe én i hovedet, holde stangen stille så den ikke falder ned eller fortælle en hvor flot man kører øvelsen. Alt i alt, presse én så man får dét mere ud af træningen som man ikke gør når man træner alene.

Jeg har ikke noget problem med øvelsen, jeg ved ikke hvordan du har fået det indtryk. Jeg har sagt at jeg ikke har noget problem når jeg kører øvelsen, men at jeg for en sikkerhedsskyld, en gang imellem, vælger at bruge et bælte som støtte.

Nevermind

pzo skrev:

HAV skrev:

mcn skrev:Men hvis man blot kører 3x8reps synes jeg det er helt hul i hovedet at bruge det, så hellere træne det indre "bælte"

Hvad med 5x5 ? Det skal jeg til at kører fra på mandag af i bænk og dødløft !
Har du selv brugt bælte til max test 1 rm osv ?!

Nu ved jeg godt du spørger mcn.. Men jeg vil sige at det er det samme med 5x5 som 3x8.. Han skriver jo også i det lange svar at reelt set burde man kun køre med bæltet på det rigtig tunge løft (1RM)..

Svarede jeg også, se øverste post

mcn skrev:

pzo skrev:

HAV skrev:

mcn skrev:Men hvis man blot kører 3x8reps synes jeg det er helt hul i hovedet at bruge det, så hellere træne det indre "bælte"

Hvad med 5x5 ? Det skal jeg til at kører fra på mandag af i bænk og dødløft !
Har du selv brugt bælte til max test 1 rm osv ?!

Nu ved jeg godt du spørger mcn.. Men jeg vil sige at det er det samme med 5x5 som 3x8.. Han skriver jo også i det lange svar at reelt set burde man kun køre med bæltet på det rigtig tunge løft (1RM)..

Svarede jeg også, se øverste post

Havde kun læst til nederst på første side

mcn skrev:

HAV skrev:

Karl Æg skrev:

Karl Æg skrev:er gavnligt og sundt for både din holdning og din muskelmasse

Hvad er der galt med min holdning ?

Hehe, tror han mener din KROPSholdning, ikke din personligeholdning Hav

Hmmm Det må han hellere selv kommenterer !!

mcn skrev:

HAV skrev:mcn - Vil du frafåde et bælte som dette ? (kan jeg næsten forstå på dit indlæg)

Så har du ikke helt forstået mit indlæg .

Vil ikke fraråde det, men bare at man skal bruge det med omtanke.

I meget tunge løft i øvelser som Dødløft og squats kan det have dets berettigelse, netop fordi det giver støtte.. Men hvis man blot kører 3x8reps synes jeg det er helt hul i hovedet at bruge det, så hellere træne det indre "bælte"

Imagine... skrev:Jeg bruger selv bæltet en gang imellem. Fx når jeg træner Primær (første) øvelse i Biceps for ikke at sveje i ryggen eller lign. Ellers bruger jeg det faktisk ikke.

http://www.exrx.net/WeightExercises/Biceps/BBCurl.html

Hvorfor have støtte i den øvelse? Det er bare at holde ryggen re, og så lade biceps klare jobbet. Er du os typen der hiver stangen op med alt andet end biceps?

Boldtræning, og lign træner vist "det indre bælte" er det ikke korrekt?
Findes der andre øvelser for træning af "det indre bælte"?