Bryst

Hej.

Jeg har trænet bla. bryst i et stykke tid nu, og jeg bruger flere forskellige metoder. Bla. bænkpres med forskellig hældning på sædet.

Problemet er, at jeg kun bliver øm i toppen af mit bryst, og ikke i midten og i bunden af brystet.

Mangler jeg nogle andre øvelser, eller gør jeg noget forkert?

Hilsen,
Daniel

Det er ikke sikkert du bliver øm i de nedre brystmuskler. Selv bliver jeg altid mest øm i de øvre. Mine skuldre bliver aldrig ømme, og mine biceps skal have rimelig mange tæsk førend de bliver ømme. Mine ben bliver vildt ømme af ingenting. Sådan er det så forskelligt.

Jeg tror du bekymrer dig for meget. Bare fordi du ikke bliver øm, kan det sagtens have god effekt.
Fokuser på at have progression i din træning, så skal det nok gå alt sammen

Jeg ville ikke bekymre mig. Du bruger hele brystet, uanset hvad.
Desuden har jeg aldrig set nogen, med et øvre bryst som var for stort i forhold til nedre

Bryst

Brugere online