Bulgarian Method - daily minimum/maximum??

Hey folkens

Er der nogen herinde som ved hvordan man skal gå op imod sin daily minimum og maximum og hvornår man ikke skal?
Jeg har prøvet at læse om det og se videoer, men den del fatter jeg bare ikke.
Altså skal jeg nå min "daily minimum" indenfor en bestemt antal sæt eller skal jeg bare tilføje 5-10 kg af gangen indtil jeg rammer min daily minimum?

Hvis du har brug for at spørge skal du ikke træne "bulgarian method". Det burde du sandsynligvis ikke uanset hvad.

Din minimum er den vægt, du altid kan tage uden problemer. Din max er den vægt, du kommer op på, på dagen uden at grinde.
En af mine træningsbuddies havde ret god gavn af Bulgarian henover sommeren, hvor det blev til en pæn fremgang på bænkpres. Squat gik fremad i normalt tempo. Dødløft var kun en gang om ugen og som sådan ikke en del af Bulgarian-træningen.

Bosse101 skrev:Din minimum er den vægt, du altid kan tage uden problemer. Din max er den vægt, du kommer op på, på dagen uden at grinde.
En af mine træningsbuddies havde ret god gavn af Bulgarian henover sommeren, hvor det blev til en pæn fremgang på bænkpres. Squat gik fremad i normalt tempo. Dødløft var kun en gang om ugen og som sådan ikke en del af Bulgarian-træningen.

Mange tak.

Bulgarian Method - daily minimum/maximum??

Brugere online