Hejsa allesammen!

Well, for at gøre en lang historie kort - jeg er lige blevet opereret, og derfor må jeg ikke styrketræner i ca.3 måneder. Jeg er derfor lidt på forkant med dette spørgsmål.

Jeg regner med at starte mit bulk D. 1 september (kostplanen er der styr på) med et overskud på ca 500 kcal.

Mit spørgsmål lyder så på hvor lang tid jeg skal bulke før jeg skal begynde at cutte? Jeg håber på, at kunne stå helt klar D. 1 juni, (næste år) også bare ramme mit ligevægtsindtag over sommeren.

Jeg er godt klar over at man ikke 100% kan skemalægge disse perioder, jeg har det bare personligt rigtig godt med nogen klare retningslinjer. Jeg vil selvfølgelig undervejs holde øje med mit bulk og Cut både på vægten og i spejlet... Et udgangspunkt med nogen måneder ville bare være rart!:)

P.S. - er 17 år, vejer 75 kg.

Tak på forhånd.

Når du siger stå helt klar d. 1. juni 2014 mener du så at være rippet?

Hvad regner du med at din fedtprocent ca. er når du starter d. 1. september?

Cronfeld skrev:Når du siger stå helt klar d. 1. juni 2014 mener du så at være rippet?

Hvad regner du med at din fedtprocent ca. er når du starter d. 1. september?

Jeg mener at være rippet eller skrallet, eller hvad i nu plejer at sige:)

Hmmm. Det er svært umiddelbart at svare på hvad min fedtprocent er D. 1 september. Men jeg er en fornuftig dreng, og jeg vil vove og påstå at fedtprocenten ikke er over 13-14 % men heller ikke under 9-10 stykker.

Hvis jeg var dig ville jeg gaine stille og roligt fra 1. september til 1. januar, og så begynde at skrælle fedt af. Det tager længere tid end man lige tror hvis man vil være helt rippet. Så har du sikkert en måned til overs i sidste ende hvor du kan ligge i et moderator overskud, men det er dumt at være for sent ude

Cronfeld skrev:Hvis jeg var dig ville jeg gaine stille og roligt fra 1. september til 1. januar, og så begynde at skrælle fedt af. Det tager længere tid end man lige tror hvis man vil være helt rippet. Så har du sikkert en måned til overs i sidste ende hvor du kan ligge i et moderator overskud, men det er dumt at være for sent ude

Okay, så gaine med et overskud på 500 til 1. Januar og så bare cutte frem mod sommeren.. Rigtigt forstået?:)

Er der andre der har noget at tilføje?:)