bulk eller cut ?

er sådan rimelig ny på den her hjemme side.

men er lidt i tvivl om jeg skal bulk eller cut, jeg vejer 72, er 186 høj.

har ikke six pack men mener selv at jeg har nogle okay arme i forhold til min træning osv.

bmi er på 20,8 og jeg vil gerne ah fremhævet mine muskler.

skriv lige hvis i ikke forstår mit spørgsmål eller hvis der mangler info

Sup, Mark. Cool navn!

Det er sgu mest en personlig sag, hvis du vil have markeret muskler, så cut, hvis du ville have større muskler så bulk.

Smid evt, et billede op så folk har noget at bedømme ud fra!

okay

vil jo helst have begge dele

kan man godt cut og så bare en masse protein, og så samtidig øge muskelmassen lige så godt som men bulk

?

og billederne imorgen eller overmorgen, har nemlig først oprettet min bruger idag

Jeg ville sige ja og nej, hvis du aldrig har trænet før, som jeg gå udfra du ikke har.

Du kan godt få noget muskelmasse uden at ligge i kalorieoverskud ( bulk ) I starten, læs nu korrekt, der er noget der hedder begyndergains, og det er det jeg snakker om, men det vare ikke ved evigt, så egentligt ville jeg sige nej. Du skal ligge i kalorie overskud for at få større muskler. Men læs nogle artikler her inde omkring kost, bulk og cut. Ville hjælpe dig en hel del, og du ville også få et meget mere præcist svar på dit spørgsmål.

Her er noget godnat læsning:
viewtopic.php?f=56&t=39845
artikler/kost-kosttilskud/grundlaeggende-ernaering.html
artikler/bodybuilding/bulking.html
artikler/bodybuilding/cut-til-sommer.html
artikler/bodybuilding/vejen-til-en-muskuls-og-veltrnet-krop.html

Bare nogle gundlæggende artikler jeg fandt hurtigt, søg selv efter "føden"!

tusind tak for svaret

bulk eller cut ?

Brugere online