Bulk for hurtigt.. :)

Hej derude... Jeg begyndte bulk for ca 14 dage siden, og har været i overskud ca 2-300 kcal hver dag.. Jeg startede med en vægt på 73.8 og nu er på 75,9 på 14 dage synes umiddelbart at det går lidt hurtigt pt.. Kan det være det øgede indtag af kulhydrater der binder væsken?

Jeg har et ca ligevægtsindtag på 2850 kcal Jf diverse beregnere, så har ligget på 31-3250.

Mvh Mark.

markn skrev:Hej derude... Jeg begyndte bulk for ca 14 dage siden, og har været i overskud ca 2-300 kcal hver dag.. Jeg startede med en vægt på 73.8 og nu er på 75,9 på 14 dage synes umiddelbart at det går lidt hurtigt pt.. Kan det være det øgede indtag af kulhydrater der binder væsken? Ja..

Jeg har et ca ligevægtsindtag på 2850 kcal Jf diverse beregnere, så har ligget på 31-3250.

Mvh Mark.

Det kan også være en øget mænde mad i maven, din vægtforøgning fortsætter ikke med samme fart, eller du spiser mere end 2-300 kcal over dit ligevægtsindtag

[/quote]Det kan også være en øget mænde mad i maven, din vægtforøgning fortsætter ikke med samme fart, eller du spiser mere end 2-300 kcal over dit ligevægtsindtag[/quote]

Det er nok den øgede mængde af mad, jeg måler alt jeg spiser - så det burde være ret præcist

Diverse beregnerer er ofte ikke helt præcise. Der er faktorer der ikke bliver taget højde for. Hvis det var mig ville jeg bruge en beregner til at finde ud af hvad ligevægtsindtaget ca. ligger på. Herefter ville jeg se om jeg kan ramme ligevægtsindtaget og veje mig hver dag, til jeg finder mit præcise ligevægtsindtag. Herefter ville jeg så smide de 300 kcal oveni.. Det burde gøre det en smule mere præcist. Det kan nemlig være, at du spiser mere end +300 kcal..

Karlen skrev:Diverse beregnerer er ofte ikke helt præcise. Der er faktorer der ikke bliver taget højde for. Hvis det var mig ville jeg bruge en beregner til at finde ud af hvad ligevægtsindtaget ca. ligger på. Herefter ville jeg se om jeg kan ramme ligevægtsindtaget og veje mig hver dag, til jeg finder mit præcise ligevægtsindtag. Herefter ville jeg så smide de 300 kcal oveni.. Det burde gøre det en smule mere præcist. Det kan nemlig være, at du spiser mere end +300 kcal..

Helt sikkert, du har ret- men alligevel 2 kg det betyder vel at overskudet skulle have været på omkring de 1000kcal om dagen:P

markn skrev:
Karlen skrev:Diverse beregnerer er ofte ikke helt præcise. Der er faktorer der ikke bliver taget højde for. Hvis det var mig ville jeg bruge en beregner til at finde ud af hvad ligevægtsindtaget ca. ligger på. Herefter ville jeg se om jeg kan ramme ligevægtsindtaget og veje mig hver dag, til jeg finder mit præcise ligevægtsindtag. Herefter ville jeg så smide de 300 kcal oveni.. Det burde gøre det en smule mere præcist. Det kan nemlig være, at du spiser mere end +300 kcal..

Helt sikkert, du har ret- men alligevel 2 kg det betyder vel at overskudet skulle have været på omkring de 1000kcal om dagen:P

Hvor meget har du øget dit indtag ift. før bulk?

Det er meget normalt at tage et par kg på de første uger.

En del vil jeg tro- cuttede før på må og få, har kørt underskud i langtid har smidt 30 kg.. så derfor er det vel meget naturligt at det går lidt stærkt her til at starte med, eller?

Jo, hvis du netop går fra cut til bulk, så er det helt normalt.

Wopper skrev:Jo, hvis du netop går fra cut til bulk, så er det helt normalt.

Perfekt, tak for hjælpen er jo ikke interesseret i at blive fed igen haha

med lovely at styrken bare stiger..

Bulk for hurtigt.. :)

Brugere online