Bulk - hvor store måltider?

Hej allesammen.
Jeg er lige blevet færdig med mit første bulk på 5 måneder.
Jeg synes jeg har taget lidt for meget fedt på.
Jeg har i 5 måneder spist 8 gange om dagen - 3 af måltiderne er store måltider og de andre er måltider som feks. 1 dåse tun og 2 stykker rugbrød.
Jeg vil dog gerne vide, hvad jeg kan gøre, for at mit næste bulk bliver mindre fedtfrit?
Vil det være nok at spise feks. 1 dåse tun, til de mindre måltider 5 gange om dagen? - jeg har læst artiklerne, men jeg vil gerne blive klogere på jeres erfaring?
Jeg vejer 80kg og er 175 høj

Hvorfor ikke bare forsætte med at bulke og så cutte en gang i feb-marts måned?

Hvis du har læst artiklerne, ved du også at du skal finde dit estimerede ligevægtsindtag og spise en smule mere end det. Fordelingen af proteiner, carbs og fedt er der delte meninger om. Få et stort måltid inden (ca 1 time) træning, og efter. Mellemmåltider må desuden gerne indeholde frugt og/eller grønt, ikke bare tun og rugbrød.
Til sidst kan du øge mængden af cardio.

hvorfor ikke fortsætte med et leanbulk??
Altså +200/250kcal, og så cutte i feb/marts som der bliver forslået?

Han siger netop han vil fortsætte sit bulk.

Bulk - hvor store måltider?

Brugere online