Bulk, kost

Hej :-D

Jeg har fået lavet en kostplan, som jeg følger til bulk.

Jeg har dog et problem.

Jeg får mange bumser af at drikke mælk, og min morgenmad består af 500g mælk, 110 havregryn og 30 g nødder.

Er der nogen der kan hjælpe mig med at finde noget jeg kan spise istedet for dette ?:)

Lav havregrød i stedet, nemmeste løsning.
Ellers skal du spise noget andet til morgenmad, evt (rug)brød.

Tak for dit svar

Hvis jeg vælger at lave havregrød i stedet, så skal jeg jo have noget istedet for mælken også. Men hvad kan det være ?:-)

Ja, jeg mener mere det protein og alt det der er i mælken

vand og proteinpulver

Du kunne jo skifte mælken ud med æg - enten i grøden eller ved siden af.

Hvis man udskifter grøden med rugbrød, hvor mange gram skal jeg så have og er der noget bestemt pålæg ?:)

Bulk, kost

Brugere online