jeg har lige prøvet at lave en bulk kostplan , og vil gerne høre om jeres mening ..
Her nu køre jeg på en lav kcal diæt, hvor jeg ca indtager 1900 kcal om dagen .. Men vil gerne igang med at bulke ..
Jeg kender ik min fedt procent .. Men jeg er ca. 195cm høj og ligger lige omkring 120kg .. har en meget kraftig knogle bygning .. Dog stadigvæk fedt på kroppen ..
Skal lige siges at jeg træner seriøst styrketræning 5 dage om ugen ...
Hvad siger i ?
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69647 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1435
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1432
Følg bodybuilding.dk på
Bulk kostplan ...
Side 1 af 1
- Vedhæftede filer
-
7616-KropKostHK_morten_bulk.xls- (797 KiB) Downloadet 43 gange
Sidst rettet af MortenJermiin 18. feb 2009, 14:24, rettet i alt 1 gang.
Everybody wants to be a bodybuilder, but nobody wanna lift dem' heavy ass weights . I do thoug !
Løft forhelvede , vi er ik' kommet for at danse!
Løft forhelvede , vi er ik' kommet for at danse!
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 76
- Tilmeldt: 15. sep 2008, 11:19
- Geografisk sted: kastrup
- Træner her: FitnessDK Fields
City Fitness
FitnessDK Valby
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 100.00
- - Squat: 140.00
- - Dødløft: 190.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
forstår jeg ikke helt 
du vejer 120 og vil bulke videre?
bliver din fedtprocent ikke ret høj så..
du vejer 120 og vil bulke videre?
bliver din fedtprocent ikke ret høj så..
- Reputation point: 0
- Indlæg: 601
- Tilmeldt: 4. dec 2007, 19:26
- Geografisk sted: Helsingør
- Træner her: Mana Gym
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 110.00
- - Dødløft: 150.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (4)
- Kostplan: Ingen kostplan
Daviid0z skrev:forstår jeg ikke helt
du vejer 120 og vil bulke videre?
bliver din fedtprocent ikke ret høj så..
Jeg vil gøre det for at bygge min muskelmasse op ..
Ik for at tage på af fedt ... Everybody wants to be a bodybuilder, but nobody wanna lift dem' heavy ass weights . I do thoug !
Løft forhelvede , vi er ik' kommet for at danse!
Løft forhelvede , vi er ik' kommet for at danse!
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 76
- Tilmeldt: 15. sep 2008, 11:19
- Geografisk sted: kastrup
- Træner her: FitnessDK Fields
City Fitness
FitnessDK Valby
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 100.00
- - Squat: 140.00
- - Dødløft: 190.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Jeg vil nok foreslå at cutte en del mere af.
Mht. kostplanen er ikke det ikke optilmalt. Jeg vil råde dig til en fordeling der hedder 50% kulhydrat, 30% protein, og 20% fedt
Mht. kostplanen er ikke det ikke optilmalt. Jeg vil råde dig til en fordeling der hedder 50% kulhydrat, 30% protein, og 20% fedt
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 526
- Tilmeldt: 17. mar 2008, 13:33
- Geografisk sted: Ballerup
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 44 gæster
